蕾菈產後半年狂鏟12kg！「沒戒酒、鹹酥雞」照樣瘦　驚人對比圖曝

記者吳孟潔／綜合報導

YouTuber「反骨男孩」成員蕾菈去年誕下一子後，歷經半年時間竟狂鏟12公斤，雙下巴、肚子、大腿贅肉全消失，體脂肪還從33.9掉到25.2，對比圖曝光後超驚人。

蕾菈近日在Youtube公開一支影片，內容為「如何透過飲食、運動 產後瘦12公斤」，她表示，以前減肥時會覺得什麼都得忌口，而這次她尋找營養師協助，改變以往的作法單純透過飲食控制及運動，產後半年內順利從63公斤瘦到51公斤，體脂率從33.9%降到25.2%，並曬出驚人成果。

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蕾菈透露，營養師初期會先要求自己學會計算食物份數，要很清楚知道自己吃了多少碳水、蛋白質，然後再對照建議攝取量，進而算出吃進去的營養是否足夠。另外，運動方面，她則聽取營養師建議，1週訓練4次，雖然剛開始很痛苦，不過等到熬過適應期後，反倒會不習慣沒有健身的日子。