每天1杯奶茶竟讓妙齡女「看起來像50歲」！中醫曝養生之道：絕不碰「這3種食物」

健康中心／綜合報導

飲食攝取與身體健康息息相關，小心亂吃會讓身體提早衰老！中醫師余雅雯指出，有一名30歲女子，臉上佈滿皺紋、臉色暗黃，看起來就像是50歲。仔細問診後才知道，原來女子每天都會喝一杯奶茶，體內糖分攝入過多，導致皮膚發生「糖化反應」，提早老化。

（示意圖／photoAC）

中醫師余雅雯在臉書粉專表示，自己腸胃比較敏感，因此有一套「養胃」之道，有3種食物是她絕對不碰的，包含生冷食物、甜食零食，以及油炸物。

余雅雯指出，自己的胃功能比較弱，只要一吃生冷食物就會有反應，因此沒煮過的食物、生魚片都不吃，連屬性較冷的瓜果類食物也會盡量避免，若一定要吃就會先煮過，或是搭配一些薑絲一起吃，就連吃水果也都會處理過，像是煮成甜湯、做成果乾。

余雅雯表示，吃甜食、零食會容易讓胃部「反酸」，且含糖食物吃多了會造成糖化反應，使膠原蛋白、彈力纖維脆化，讓肌膚失去彈性鬆弛，無形之中加速皮膚、身體器官的老化。她進一步解釋，若是攝取過多糖分，身體無法吸收游離的糖而殘留在血液，黏著在膠原蛋白及細胞膜上引起發炎，導致膠原蛋白崩解的產物沉積在體內不被消化、排出，進而引發不同的慢性病。

余雅雯直指，自己也不吃油炸物，因為外面的油炸物可能是回鍋油，或不清楚油的來源，加上高溫和油易上火，容易造成身體發炎，對健康影響很大。