皮膚又紅又癢？中醫：先分清「濕熱還是風燥」再對症下藥

皮膚反覆紅腫、搔癢難耐，甚至出現脫屑與滲液，是許多濕疹、乾癬及異位性皮膚炎患者長期面對的困擾。馬光中醫診所吳國禎醫師指出，濕疹成因涵蓋飲食、環境與情緒等多重因素，可透過飲食調整、穴位按摩與日常保健加以改善。

吳國禎醫師說明，濕疹泛指一類使皮膚產生發炎、紅腫、脫屑及組織液滲出症狀的皮膚疾病，涵蓋異位性皮膚炎、汗皰疹、接觸性皮膚炎及脂漏性皮膚炎等類型，發作時通常伴隨劇烈搔癢。誘發因素分為內外兩大面向，外在因素包括海鮮、雞蛋、辛辣食物、牛奶、花粉、動物皮毛、塵蟎及布料摩擦；內在因素則與情緒焦慮、心理壓力密切相關，兩者皆可能導致濕疹反覆發作。

就中醫辨證而言，吳國禎醫師表示，濕疹與乾癬等皮膚病主要可歸納為「風、濕、熱、燥」四大主證，相應治療原則為祛風、除濕、清熱、潤燥，並依患者不同症狀表現加以辨證施治。依症狀差異，臨床上主要區分為濕熱型與風燥型兩大類，兩者在飲食建議與調理方向上各有不同。

• play_circle_outline 6旬婦「乳頭濕疹」3個月未癒…竟確診罕見乳癌第二期

針對濕熱型皮膚病，吳國禎醫師指出，患者若出現皮膚紅腫滲液、糜爛、濕黏且常有黃水滲出等症狀，飲食上應嚴格避免油炸、甜食、奶製品及生冷食物，以免加重體內濕熱。建議可多攝取薏仁、紅豆、冬瓜、白扁豆、綠豆、苦瓜、黃瓜等具除濕清熱效果的食材，同時搭配蓮子、竹筍、芹菜、蓮藕等清熱食物，有助於從飲食面緩解皮膚發炎狀況。

風燥型皮膚病方面，吳國禎醫師說明，若患者皮膚乾燥、脫屑、龜裂，癢感明顯但無滲液，則屬風燥型，可補充黑芝麻、核桃、木耳、銀耳、百合、胡麻油等潤燥食物加以調理。此類患者同時應避免蝦、蟹、花生、辣椒、酒類等刺激性食物，以免燥熱加劇，使皮膚症狀更難緩解。

穴位按摩方面，吳國禎醫師依體質給出對應建議。風濕型濕疹可按壓豐隆穴，位於小腿前側脛骨外側、膝蓋下方約八指幅處；風熱型濕疹建議刺激曲池穴，位於兩側肘部橫紋外側凹陷處；濕熱型濕疹可按壓足三里穴，位於膝蓋外側下方約四指寬、脛骨前緣外側一橫指的凹陷中；風燥型濕疹則適合按壓三陰交穴，位於內踝沿脛骨往上約四根指頭併攏的寬度，每日適度按摩有助輔助調理皮膚症狀。

• play_circle_outline 亞洲人濕疹非單純過敏！專家：免疫系統「緊張」是關鍵

日常保健方面，吳國禎醫師提醒，沐浴應選擇中性、弱酸性或溫和的沐浴乳，避免過度使用鹼性肥皂，洗後應趁皮膚仍濕潤時立即擦乾，並塗抹成分單純、無香精的保濕乳液，建議每日至少兩次。發作時可用冷水濕毛巾局部冷敷舒緩紅腫，並盡量避免抓癢，可嘗試適度擦藥或睡覺時戴手套因應。衣物建議選擇吸汗通風的純棉材質，流汗後應立即擦乾，避免汗水長時間刺激皮膚。

居家環境的維護同樣不可輕忽。吳國禎醫師建議，應定期打掃、移除絨毛玩具及地毯等可能藏匿塵蟎的物品，減少使用香水、空氣清新噴霧及芳香劑，並避免接觸二手菸。飲食上應避開曾引起過敏反應的食物，減少高脂肪、炸物、辣物及含人工添加物的食品，適度補充綠葉蔬菜、水果、豆類及魚肉等具抗發炎特質的食物。若濕疹集中出現於特定部位，應優先檢查是否與新使用的化妝品、保養品或清潔劑有關。