初秋乾又熱,小心「燥邪」找上身。醫師建議,秋日養生應著重防止乾燥及養肺,可多吃水梨、白木耳、百合、蓮子等屬性微涼且潤肺的食物,先不要進補,否則可能更容易便秘、流鼻血。
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時序進入秋天,馬偕紀念醫院中醫部婦科主任瞿瑞瑩今天接受中央社記者電訪表示,最近正好換季,初秋偏熱又乾,中醫認為秋季的主要病邪是燥邪,容易出現口乾舌燥、流鼻血、皮膚癢等症狀。
除了呼吸道病人,瞿瑞瑩特別提到,也有不少莫名其妙拉肚子的患者,畢竟入秋了,不適合像夏天一樣吃那麼多冰涼的東西,但因為天氣還是很熱,有些人依舊吃冰涼的東西,結果造成腸胃不適問題。
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瞿瑞瑩建議,這段時間可以多吃微涼、潤肺的食物,例如水梨、白木耳、百合、蓮子等,還有富含膠質、水分的食材,像是白蘿蔔、大白菜、小白菜、冬瓜、絲瓜等,或蓮藕、山藥、白木耳、秋葵等,對潤喉潤燥都有幫助。
「目前不適合進補。」瞿瑞瑩數度強調,不管是哪種進補,都建議暫時先不要,尤其藥膳或是麻油等,反而更容易導致便秘或口乾舌燥、流鼻血的狀況。
適逢中秋佳節腳步近,瞿瑞瑩表示,中秋烤肉通常會吃得比較油膩外,烤、炸、辣都會加劇燥邪,應多喝水,最好不要大灌冰涼飲品,可以喝綠豆湯、麥茶來解膩。(文/中央社)
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