下班無力愛愛！營養師激推：提升性慾「6大催情食物」情侶必吃

記者黃韵涵／綜合報導

擁有美滿的性生活是許多人追求，不過工作繁忙，下班只想休息，因此有不少患者不禁求問「有沒有可增進性趣的食物？」營養師分享6種催情食物，能彼此重燃愛火、增加性慾。

營養師王證瑋在臉書分享6種可以幫助提升「性」趣的食物。

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1. 牡蠣：牡蠣的營養素中鋅含量別高，有助於調節性荷爾蒙的濃度，且有研究指出，性慾低下者普遍出現鋅缺乏的狀況，因此，食用牡蠣補充鋅，可幫助改善性慾等問題。

2. 肉類：足夠的蛋白質攝取，可以補足人體胺基酸的需求，其中的精胺酸對於維持性功能上也有許多研究支持，同時還可以預防心血管疾病之發生。

3. 鮭魚：鮭魚中含有豐富的必需脂肪酸，可維持血管與循環功能健康，根據研究顯示，維持血液循環正常可以降低性功能損壞的機率。

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4. 堅果種子：杏仁及腰果富含鋅及精胺酸，可幫助維持血液流動正常。

5. 蘋果：富含斛皮素，於相關文獻回顧發現，斛皮素可改善高血壓問題，而血壓異常亦可能造成男女性功能障礙的狀況。

6. 紅酒：紅酒中富含多種抗氧化之植化素，一項研究發現，男女每日適量飲用一杯紅酒，可提高性慾及維持整體性功能，但過量則會有反效果。

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王證瑋透露，現代人生活忙碌，容易營養攝取不均衡，更可能導致性致缺缺，漸漸地不美滿，了解以上性福食物後，在日常飲食中多攝取，才好建立健康快樂的生活。