BMI正常也會是「泡芙人」！醫：恐增糖尿病風險

《蠟筆小新》新電影掀起話題，劇中角色野原美冴雖有「三層肉」體態，但BMI指數僅23.7屬正常範圍，家醫科醫師李唐越指出，這突顯「泡芙人」的健康隱憂，即使體重正常，仍可能面臨與肥胖者相同的健康風險。

在《蠟筆小新》系列中，野原美冴以身高159公分、體重60公斤的身材數據，經常被其他角色吐槽「大屁股、三層肉」。李唐越醫師解釋，美冴的案例完美詮釋了現代社會中「泡芙人」的典型特徵——體重正常但體脂肪過高的隱形肥胖現象。

「關鍵不在體重，而在體脂肪率。」李唐越醫師表示，就像劇中的美冴愛吃零食又缺乏運動，這樣的生活習慣容易導致內臟脂肪默默累積，即使體重維持在正常範圍內，身體實際上已經處於不健康的狀態。

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李唐越醫師進一步分析，造成泡芙人的五大主要成因包括：餐後立即坐臥缺乏活動、習慣攝取高熱量食物、不當減重導致代謝異常、生活壓力大以及運動量不足。特別是對於像美冴這樣的家庭主婦，「一打二」的生活壓力容易透過食物來紓解，再加上壓力荷爾蒙的影響，更容易造成腰腹部脂肪堆積。

「泡芙人的健康風險往往被低估。」李唐越醫師強調，這類看似體型正常的族群，實際上面臨著與明顯肥胖者相同的健康威脅，包括代謝異常、糖尿病和高血壓等慢性疾病風險。他建議，真正的健康維護應著重在體脂肪率與肌肉量的平衡，而非單純追求體重數字的達標。

要擺脫泡芙人的困境，李唐越醫師建議從四個面向著手：調整飲食習慣、建立規律運動、確保充足睡眠以及妥善管理壓力。唯有透過這些生活習慣的全面改善，才能有效對抗隱形肥胖的威脅。

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