冬天低溫乾燥都會刺激呼吸道！醫提醒通風、保暖及勤洗手

冬天氣溫下降，不少人開始反覆流鼻水、咳嗽、喉嚨痛。桃園耳鼻喉科空軍醫師王曜指出，低溫、空氣乾燥及密閉空間都可能增加呼吸道刺激與感染風險，提醒做好室內通風、保暖及衛生習慣，降低不適發生機會。

王曜表示，天氣變冷後，許多人習慣整天緊閉門窗，但室內空氣若缺乏流通，病菌與過敏原也容易累積。建議每天適度開窗通風，並搭配空氣清淨機使用；若室內過於乾燥，也可適度維持環境濕度，減少呼吸道黏膜受到刺激。

第二個重點是做好保暖，避免冷空氣直接刺激呼吸道。低溫可能讓鼻腔及呼吸道變得更加敏感，增加不適症狀。王曜建議，外出可採取洋蔥式穿搭，依照氣溫增減衣物，也可以配戴口罩，不僅有助於保暖，也能減少冷空氣直接吸入呼吸道。

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第三則是維持良好衛生習慣。冬天也是流感及其他呼吸道病毒活躍的季節，勤洗手、避免用手揉眼睛或觸摸口鼻，都是降低感染風險的重要方式。若身邊有人出現咳嗽、打噴嚏等症狀，也應適度保持距離，減少病毒傳播機會。

王曜提醒，冬天的呼吸道問題往往不只受到單一因素影響，而是低溫、乾燥、病毒及生活習慣共同作用的結果。若出現咳嗽、流鼻水、喉嚨痛等症狀持續未改善，或合併高燒、呼吸困難、胸悶等情況，不要只當成一般感冒，建議及早接受專業評估，找出真正原因。

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