天氣轉涼皮膚乾癢難入睡？醫：洗澡「水溫過高」恐加重

秋季天氣轉涼、溫度與濕度變化大，有人鼻水流不停、有人半夜咳醒，也有人皮膚乾癢難以入睡。重症醫師黃軒提醒，這些症狀不一定是感冒，也可能與冷空氣刺激、過敏、原有疾病控制變差或呼吸道感染有關，應留意症狀變化，及早做好防護。

黃軒指出，冷風吹來就流鼻水，可能是鼻腔對冷空氣的反應。鼻腔原本就負責幫吸入的空氣加溫、加濕，當溫度或濕度改變，部分民眾的鼻黏膜較敏感，就可能出現流鼻水或鼻塞，不一定是感染，也不一定代表過敏。

不過，如果流鼻水後又出現喉嚨痛、咳嗽、疲倦或發燒，就要考慮呼吸道感染的可能。由於不同原因造成的症狀可能重疊，不能只靠鼻水顏色或有沒有發燒自行判斷，應觀察症狀何時出現、持續多久，以及是否逐漸加重。

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對有氣喘或慢性肺病的人來說，冷空氣及呼吸道感染可能使咳嗽、喘鳴或胸悶加劇。黃軒提醒，如果原本睡得好，近期卻經常因咳嗽醒來，或過去爬樓梯不會喘，最近卻變得容易喘，應告知醫師，評估原有疾病的控制情況。藥物則應依醫囑使用，不要因症狀改善就自行停藥。

天氣轉涼後，皮膚乾癢也可能變得明顯。黃軒表示，熱水澡雖然舒服，但水溫太高、洗澡時間太長或過度清潔，都可能讓乾燥的皮膚更不舒服。建議將水溫調整至溫暖但不燙，洗完後輕輕拍乾，趁皮膚仍帶有些微水分時，盡快擦上無香精保濕乳霜。若搔癢持續、出現明顯紅疹或抓破皮，應就醫評估。

黃軒建議，冷風吹得不舒服時，可依天氣增減衣物，並以口罩或圍巾遮住口鼻；居家應留意潮濕與黴菌，處理漏水並維持適當通風，若室外空氣品質不佳，可依情況調整開窗時間。預防呼吸道感染則應勤洗手，在人多、通風不佳的地方可考慮戴口罩，並依年齡、健康狀況及當地建議評估流感等疫苗接種。

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若鼻部症狀反覆影響生活，或氣喘、慢性肺病近期症狀增加，應安排回診。若出現呼吸困難、胸痛、意識不清，或喘到無法完整說話，則應立即就醫；持續高燒、症狀惡化，或高風險族群出現感染症狀，也應儘早接受醫療評估。