用牙刷去牙漬效果只有58％！醫教「牙線3正確用法」

健康中心／綜合報導

許多民眾沒有使用牙線的習慣，口腔清潔只靠刷牙是不夠的，牙醫師歐凱捷表示，牙線種類多，有滾動型牙線、牙線棒、牙間刷，不同種類的牙線有不同的用法及好處。

牙醫指出不同種類的牙線有不同的用法及好處。（示意圖／Pixabay ）

歐凱捷在臉書《歐凱捷 Dr.Ou 牙醫Club》發文分享3種牙線的使用方法

●滾動型牙線：使用於齒間隙狹窄區，且前牙、後牙都易使用。

正確使用牙線3步驟：

15-20公分：取約40公分的牙線段，將兩端纏繞至兩手中指，中間留15-20公分。

2-3公分：以雙手的拇指及食指，緊緊捏住約2-3公分長的牙線段。

C字形摩擦：以左右摩擦將牙線慢慢滑至牙齒間，再以C字形滑進牙縫處，並對著一顆牙齒的側面，上下輕柔拉動。

●牙線棒：使用於齒間隙狹窄區，分為F字型、Y字型，其中F字型易用於前牙；Y字型則前牙、後牙都易使用。

●牙間刷：使用於齒間隙較寬區，L型前牙、後牙都易使用，I型則易用於前牙。如果有牙齒間隙較大或想更徹底清潔齒間區域的話可選擇。

歐凱捷提醒，清潔時單用牙刷的去除牙漬效果只有58％，加上牙線可以提升到86％。牙線的使用很重要，不分年齡都應該使用牙線、牙線要貼著牙齒而非牙肉、使用牙線並不會讓牙縫越來越大。