冷噴劑距離不夠、退熱貼貼整夜？錯誤消暑恐留永久疤痕

夏季高溫屢創新高，民眾中暑或運動後直覺採取冰敷、吹冷風等降溫措施，然而錯誤的降溫方式可能導致皮膚凍傷、神經損傷，甚至留下永久疤痕。陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師提醒，夏日降溫有4大常見錯誤，民眾應特別留意。

謝炳賢醫師指出，許多人運動後或發燒時，習慣將冰袋直接壓在皮膚上，誤以為敷越久越能消腫退熱，但皮膚若從紅轉白、再從白轉紫，正是凍傷的過程。他說明，正確做法是冰袋外層必須包覆毛巾或布料，每次冰敷不超過15至20分鐘，移開後須讓皮膚回溫至少20分鐘再重複。謝炳賢醫師強調，當皮膚出現麻木或失去感覺時應立即停止，「麻掉不是舒服，是神經已經在受損的警訊。」

謝炳賢醫師進一步說明，運動傷害常用的冷噴劑（如氯乙烷噴霧），溫度瞬間可降至零下數十度，若未保持適當距離，皮膚容易遭到瞬間凍傷，導致表皮細胞破裂壞死，傷口反而比原本的運動傷害更為嚴重。他建議噴射時應距離皮膚至少15至20公分，每次不超過3至5秒，且絕對不可對同一部位反覆持續噴射。

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退熱貼、薄荷涼感貼片、涼感冰巾等產品雖被視為溫和的降溫工具，謝炳賢醫師指出，這類產品所含的薄荷醇、樟腦、水凝膠等降溫成分，若長時間貼附於同一塊皮膚，會造成局部血管持續收縮、皮膚代謝變差，輕則出現紅腫、起疹、接觸性皮膚炎，重則可能引發低溫性灼傷，俗稱「冷灼傷」。他提醒應依照產品說明使用，單次貼附不超過4至6小時，同一塊皮膚也不應反覆貼敷。

針對戶外熱衰竭或中暑的急救方式，謝炳賢醫師也提出警告。他表示，許多人本能反應是讓中暑者猛灌冰水或以冰水潑身降溫，但體溫過高時血管處於擴張狀態，突然大量冷刺激會導致血管急速收縮、血壓驟變，嚴重時可能誘發心律不整，對本身心血管狀況不佳的民眾風險尤高。謝炳賢醫師表示，「夏天消暑是對的，但降溫方式用錯，皮膚和神經付出的代價遠比你想的還要大。」

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