一吃飽就想睡覺？家醫科醫師魏士航說明，這和血糖劇烈波動有關「血糖波動越大越有害健康」，長期血糖劇烈波動會導致胰島素阻抗，進而就會導致糖尿病。
家醫科醫師魏士航在「奕起聊健康」節目中表示，每次血糖升高，人體就會分泌胰島素來降低血糖，在血糖降低後，人又會感到飢餓，「有些人因此少量多餐，這常常是胰島素分泌出現異常的徵兆。」
魏士航提到，過去認為，吃飽睏倦是因「吃飽後人體血液會流向腸胃、幫助消化器官作用，而減少大腦的供血量，讓人睏倦想睡。」但後來研究發現，此現象和血糖劇烈波動有關。
魏士航說明，現代人因主食多為「易使血糖飆升的精製澱粉」，吃下肚後人體血糖會快速上升，此時就會分泌胰島素來降低血糖濃度，血糖快速下降後，人會產生睏倦感，甚至再度飢餓。「許多人很怕餓，常是因為飲食多為易升血糖的碳水化合物，導致血糖快速波動，而引發的一連串負面效應。」
「很多人吃飽後感到睏倦，也與血糖大幅下降有關。」魏士航表示，若吃進大量碳水化合物，會引發血糖飆升，胰島素被迫大量分泌下，血糖又驟降，就會感覺到疲倦、注意力不集中，這些也是胰島素分泌不正常的現象。
魏士航提醒，經常一餓就難以忍受的人，常是飲食過多碳水化合物，「若因而必須少量多餐的人，很可能是胰島素分泌出現異常。」此類民眾務必要多加注意自身血糖變化。
無任何留言，趕緊搶頭香！