秋天更容易腹痛、腹瀉？中醫解：吃過多沙拉、生魚片　損腸胃健康

健康中心／綜合報導

夏天來到尾聲，但秋老虎讓南台灣炎熱氣候依舊持續，許多人喜歡吃沙拉喝飲料解暑，但常吃容易造成腹痛、腹瀉等問題，馬光醫療網表示，透過3個穴道按摩就能改善。

圖／photoAC

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夏天與秋天貪涼飲冷，常食用生菜沙拉、生魚片、白蘿蔔、空心菜、冷飲，容易損害我們的腸胃的健康，造成腹痛、腹瀉等問題，像是急性腸胃炎、細菌性或阿米巴性痢疾。當腸胃一直處於寒冷狀態，不僅會影響我們的消化吸收，還可能讓全身容易感到寒冷，引發血液流動不順，身體局部疼痛的症狀。

明華馬光中醫診所中醫師魏子善表示，秋季的腸胃問題還會跟呼吸道受寒有關，因為秋天是「肺」的季節，而肺跟大腸相表裡，所以肺臟受涼會影響腸道消化系統，導致秋季腹瀉並有上呼吸道感染的症狀。

以西醫觀點來說，人體的腸胃受到自律神經系統的調控。日本學博士清益功浩跟日本漢方藥認證藥劑師清水みゆき都認為，秋天的颱風、驟雨導致氣壓變動較大，加上入秋後氣溫變動大，中午和早晚溫差明顯，使得自律神經處於較不穩定的狀態，如果民眾因為天氣涼爽而吃太多，容易出現腹脹、腹痛及下痢等腸胃不適的情況。

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3穴道幫助改善秋季腸胃不適

1.內關穴

• 位置：手掌向上，從靠近手掌處的第一條橫紋直上2寸(約3指寬)。
• 功效：打開心胸胃的通道，改善胃痛，減緩脹氣。

2.公孫穴

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• 位置：第一蹠骨基底前下方，赤白肉際處取穴
• 功效：為脾經絡穴，可改善胃痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、痢疾等腸胃問題。

3.陷谷穴

• 位置：位於足背第2、3趾中間往小腿方向，在兩個骨頭間的凹陷處。
• 功效：有效緩解腹脹、腹痛、拉肚子或是腸道咕嚕咕嚕。

以上穴道建議使用雙手指腹力量適中重覆按揉穴道，每次按摩約2~3分鐘即可。