秋天更容易腹痛、腹瀉?中醫解:吃過多沙拉、生魚片 損腸胃健康

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健康中心/綜合報導

夏天來到尾聲,但秋老虎讓南台灣炎熱氣候依舊持續,許多人喜歡吃沙拉喝飲料解暑,但常吃容易造成腹痛、腹瀉等問題,馬光醫療網表示,透過3個穴道按摩就能改善。

夏天與秋天貪涼飲冷,常食用生菜沙拉、生魚片、白蘿蔔、空心菜、冷飲,容易損害我們的腸胃的健康,造成腹痛、腹瀉等問題,像是急性腸胃炎、細菌性或阿米巴性痢疾。當腸胃一直處於寒冷狀態,不僅會影響我們的消化吸收,還可能讓全身容易感到寒冷,引發血液流動不順,身體局部疼痛的症狀。

明華馬光中醫診所中醫師魏子善表示,秋季的腸胃問題還會跟呼吸道受寒有關,因為秋天是「肺」的季節,而肺跟大腸相表裡,所以肺臟受涼會影響腸道消化系統,導致秋季腹瀉並有上呼吸道感染的症狀。

以西醫觀點來說,人體的腸胃受到自律神經系統的調控。日本學博士清益功浩跟日本漢方藥認證藥劑師清水みゆき都認為,秋天的颱風、驟雨導致氣壓變動較大,加上入秋後氣溫變動大,中午和早晚溫差明顯,使得自律神經處於較不穩定的狀態,如果民眾因為天氣涼爽而吃太多,容易出現腹脹、腹痛及下痢等腸胃不適的情況。

3穴道幫助改善秋季腸胃不適

1.內關穴

  • 位置:手掌向上,從靠近手掌處的第一條橫紋直上2寸(約3指寬)。
  • 功效:打開心胸胃的通道,改善胃痛,減緩脹氣。

2.公孫穴

  • 位置:第一蹠骨基底前下方,赤白肉際處取穴
  • 功效:為脾經絡穴,可改善胃痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、痢疾等腸胃問題。

3.陷谷穴

  • 位置:位於足背第2、3趾中間往小腿方向,在兩個骨頭間的凹陷處。
  • 功效:有效緩解腹脹、腹痛、拉肚子或是腸道咕嚕咕嚕。

以上穴道建議使用雙手指腹力量適中重覆按揉穴道,每次按摩約2~3分鐘即可。

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