郭富城每天凌晨6點才入睡　醫示警「長期日夜顛倒」超傷身

天后蔡依林日前透露自己晚上9點半就上床睡覺，而天王郭富城近日也曝光自己的特殊作息，他坦言每天凌晨6點才入睡！對此，精神科醫師楊聰財指出，即便維持正常睡眠時數，長期日夜顛倒仍可能對健康造成負面影響。

郭富城近日在節目中透露自己雖每天都維持7、8小時的睡眠，但作息時間卻是每天凌晨6點入睡，下午1、2點才起床，與一般人大不相同。對此，據《ETtoday新聞雲》報導，精神科醫師楊聰財解釋，這種情況可能屬於「睡眠相位後移症候群（DSPS）」，是一種常見的晝夜節律睡眠障礙。

楊聰財進一步說明，生理時鐘又稱為晝夜節律（circadian rhythm），是人體為適應地球日夜交替而演化出的自然規律。長期日夜顛倒可能導致內分泌失調、腸胃功能紊亂、心血管疾病風險增加，甚至影響認知功能。

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楊聰財指出，每個人的生理時鐘確實有所不同，這就是為何有「夜貓子」和「晨型人」之分。這些差異與基因有關，特定的基因變異會影響生理時鐘的設定，使某些人天生就傾向晚睡晚起。

最後，楊聰財也提醒，郭富城雖然維持這樣的作息卻看似健康，可能是因為他在生活方式、飲食和運動習慣上都相當自律，加上工作性質較有彈性。但這樣的作息並不適合所有人，大多數人還是應該遵循自然的日夜節律，才能維持最佳的身體狀態。