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29歲工作狂「年吃300次外送」上腹劇痛拉黑便　就醫才知罹癌
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工作

壓力

生活習慣

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健康

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生活作息

CTWANT

獨家/日睡6hrs小兄妹恐壓力爆棚！楊聰財曝「睡眠不足」釀5身心障礙
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睡眠不足

壓力

情緒

發育

身心

生活作息

失眠問題好困擾？營養師列助眠4習慣　室溫控制15.5-21°C是關鍵
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睡覺

睡眠障礙

作夢

褪黑激素

體溫

生活作息

除溼

濕氣

早上起床「先灌大杯溫開水」可順暢！「熬夜」是便秘大元兇
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常春月刊

便秘

生活作息

緩解

準時睡覺能穩定孩子情緒！心理師授「5助眠秘訣」　愛賴床也有方法治
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準時

睡覺

孩子

情緒

固定

生活作息

睡眠

發育

專家曝：「最佳吃晚餐時間」　太晚吃恐變肥又睡不好
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生活作息

晚餐

時段

睡眠

退黑激素

加班

胰島素

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季節性情緒失調

秋天

食慾

換季

生活作息

失眠

褪黑激素

你的「痰液」是什麼顏色？灰色恐只有「 少出門」才能救
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咳嗽

常春月刊

喉嚨

生活作息

痰液

顏色

感染

登山也不怕便秘！營養師排便「順暢6撇步」平時這樣練習就好
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登山

爬山

便秘

睡眠品質

生活作息

過年吃太多怕變小「腹」婆？營養師授調節方法、私房健康菜單大公開！
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減肥

瘦身

減重

減脂

生活作息

飲食控制

運動

預防大腸癌不難! 醫曝只要做好這「5件事」遠離病魔
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生活

肥胖

排便

血便

貧血

大腸癌

生活作息

大腸直腸癌

排便習慣改變

加工肉品