「5大傷腎香味」人人家中都有　醫：衣服太香也危險

許多人為了保護腎臟而控制飲食攝取鹽分和糖分，卻忽略了日常生活中無處不在的香味危害。腎臟科醫師洪永祥近日在社群平台示警，生活常見的香氣背後暗藏有機揮發性化合物、塑化劑、定香劑與PM2.5等有害物質，並盤點出傷腎指數最高的5大香味。 

廚房烹飪散發的香氣名列榜首。高溫爆炒與燒烤時，油脂在高溫下裂解產生的香氣看似溫馨，實則危害最大。根據《職業與環境醫學》期刊研究指出，廚房油煙富含多環芳香烴。洪永祥醫師強調，無論是經由飲食還是吸入，這類物質都會引發嚴重的身體氧化壓力，是導致慢性腎臟病的隱形殺手。 

線香與沉香燃燒時釋放的污染物同樣危險。發表於《環境國際》的長期追蹤研究發現，這些香品燃燒時會釋放高濃度的PM2.5、多環芳香烴與重金屬。醫師提醒信眾，拜拜時吸入的微粒經由肺泡進入血液，會引發血管硬化，進而導致腎功能退化。

• play_circle_outline 吃麵比吃飯更傷腎！專家曝「1周上限量」超過恐釀尿毒症

室內芳香劑的危害也不容小覷。美國加州大學柏克萊分校研究證實，許多室內芳香劑含有大量萜烯，與空氣中臭氧結合後會產生超細微粒與甲醛。在密閉的車內或浴室使用芳香劑，毒素濃度最高，長期暴露不僅傷害呼吸道，更具有明顯的肝腎毒性。 

衣物洗後的持久香味源自化學定香劑。美國華盛頓大學發表於《空氣質量、大氣與健康》的研究顯示，烘乾機排出的衣物香氣中檢測出多種揮發性有毒物質如乙醛。長期吸入這類人工香精會引發身體慢性發炎，加重腎臟的代謝負擔。 

香水與化妝品的香氣雖然迷人，卻也隱藏風險。2021年發表在《環境研究》期刊的研究指出，市售香水與化妝品為了鎖住香味，常添加鄰苯二甲酸酯等塑化劑。這類物質不僅會干擾內分泌，其代謝物經由尿液排出時容易引發腎小管損傷。 

• play_circle_outline 越南榴槤便宜卻藏危機　「這些毒素」恐傷腎損骨

面對這些香味帶來的健康威脅，洪永祥醫師呼籲民眾採取預防措施。他建議洗衣服改用無香配方，煮飯與拜拜時務必打開排油煙機或開窗，關鍵在於「保持通風、降低濃度」。醫師強調，追求香味本身並無不可，但絕不能讓那些舒服的味道成為腎臟的無形負擔。