鼻出血高峰季來臨　中醫籲補充維生素K、C預防

台灣夏季氣候炎熱，民眾長時間處於冷氣環境與室外高溫的反覆切換，室內外溫差可達攝氏5至10度，容易誘發鼻出血。醫師指出，春夏交際及秋冬季節轉換之際，是臨床上最常見鼻出血發生的時段。 溫度急速變化對血管造成的影響不容小覷。

根據《ETtoday新聞雲》報導，中醫師賴睿昕說明，當進入冷氣房時，外界乾熱空氣與室內低溫乾燥環境交替，容易刺激鼻黏膜充血與乾燥，若再遇到氣溫驟降，更可能進一步誘發鼻腔微血管破裂，導致流鼻血情形發生。血管快速收縮與舒張的現象，不僅影響鼻腔黏膜的小血管，更可能波及全身心血管系統。 

除了溫差因素外，冷氣環境相對乾燥也是重要成因。長時間待在冷氣房內，鼻黏膜水分流失加速，使組織變得脆弱，進而增加流鼻血機率。賴睿昕指出，當鼻腔黏膜容易乾裂時，民眾常會出現鼻子乾癢、出血等症狀。環境濕度不足在季節交替或空氣品質較差時更為明顯，建議可適度增加室內濕度、補充水分，以維持黏膜健康。 

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營養補充在預防反覆鼻出血方面扮演關鍵角色。賴睿昕建議，可從飲食中攝取有助黏膜修復與造血功能的營養素，包括維生素C、維生素K及鐵質。維生素C有助膠原蛋白形成與維持血管彈性，維生素K與凝血功能相關，鐵質則有助維持正常造血功能，對於反覆鼻出血者尤其重要。 

容易流鼻血的民眾需特別留意藥物與飲食的影響。部分民眾長期使用阿斯匹靈等藥物，可能影響血液凝固功能，增加出血風險。賴睿昕提醒，若無醫師指示，不建議自行停藥，應與醫師討論是否需要調整治療方案。 飲食選擇對病情控制同樣重要。

夏季可多攝取當季蔬菜，如大白菜、大黃瓜、絲瓜、苦瓜等，有助生津止渴。然而高糖分水果如芒果、西瓜、葡萄等應適量攝取，賴睿昕建議白天食用較佳，避免夜間過量食用較為寒涼的水果，以免影響身體調節機能。 同時應避免攝取過於燥熱或刺激性食物，包括麻油雞、薑母鴨、油炸物、燒烤、辣椒及高糖高鹽加工食品等。賴睿昕強調，天氣炎熱時若過度進補，反而可能加重身體負擔，使鼻黏膜更容易受到刺激。

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