中秋烤肉注意「5件事」！食藥署：燒烤會產生「大量致癌物質」

中秋佳節將至，國人喜愛在美麗的月色下，與親朋好友一起團聚烤肉，但是，煙燻燒烤的過程中，可能會產生致癌物質多環芳香族碳氫化合物，對此，食藥署也點出「5注意事項」，讓你安心健康過好節。

到底該如何烤得安心、吃得放心呢？食藥署表示，烤肉過程應注意以下重點：

1. 烤肉宜選擇通風良好的場所，避免吸入過多煙霧。
2. 應等待炭火溫度穩定不冒煙時，再進行食材之燒烤，減少食材接觸到燃燒煙霧的機會。
3. 易出油或出水之食材，建議先以鋁箔紙包覆或適當阻隔後再燒烤，減少因油脂或水分滴落燃料上產生之煙霧。
4. 難熟的食材，建議先經烹調(如蒸熟)後，再進行燒烤，減少食材燒烤的時間，也能避免食材燒焦。
5. 食材燒焦的部位應去除避免食用。

另外，食藥署也提醒，大啖烤肉之餘也不要忘了均衡飲食，烤肉時可以搭配各種新鮮蔬菜水果一起食用，也要多補充水分，塗刷醬料應以適量為原則，避免攝取過多的鈉及糖分，讓中秋佳節都能吃得安心、健康好團圓。

• play_circle_outline 上週腹瀉就診人次破13萬！醫盤點「5種常見細菌」易導致急性腸胃炎