過年別當「懶豬豬」!「5NG行為」一次看 憋尿、久坐都母湯

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記者黃韵涵/綜合報導

春節連假即將來臨,泌尿科醫師提醒,過年休息想CHILL,記得避開5大「懶豬豬行為」,一不小心就可能讓假期變成與廁所的大亂鬥。

年假5懶豬豬行為恐釀泌尿道問題。(圖/pixabay)

泌尿科醫師陳鈺昕在臉書發文,提醒大家注意過年NG行為。

 
  1. 久坐打麻將:打麻將是過年的必備節目,但久坐不動可是雙刃劍!除了會感到腰痠背痛,對泌尿系統也是一大考驗,偶爾站起來晃晃腿,補充水分與尿尿真的很重要啊!
  2. 躺在被窩不想尿尿:在被窩裡滑手機根本不想起床 但憋尿是真的禍害!你是在家過年,不是在參加「最強憋尿大賽」,被窩好舒服是真的,但別讓尿意變成威脅你的幸福時光。
  3. 長途返鄉狂喝茶和咖啡:長途返鄉,大家都想保持清醒,小心泌尿系統的八國聯軍:咖啡、茶還有各種含咖啡因的飲品。狂飲咖啡、茶,等於是在泌尿系統為自己設置時間炸彈,遇到塞車或找不到休息站,一不小心就讓你的尿道變成滑水道。
  4. 飲食不節制,大魚大肉都來:春節當然要好好大快朵頤,但是節制一下也是必要的,飲食不節制,可能會讓你的胃變成魚市場,你的腸道變成了肉類加工廠。短時間內處理海量大魚大肉,可不是身體能應付的!要是又沒有攝取足夠的飲水量,高油、高脂、高鹹很容易引起結石困擾。
  5. 日夜顛倒:日夜顛倒可能讓你成為健康的「逆時針」和「反向指標」,這樣子可是不受身體歡迎的,別忘了春節是要好好休息,犒勞一整年的辛勤,而不是在參加夜店派對。

陳鈺昕表示,總之,春節放鬆的同時,別忘了注意自己的身體,攝取足夠水分、不憋尿、飲食結構控制好,迎接健康又快樂的春節。

 

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