健康中心／綜合報導
近年來越來越多民眾到藥局，會指名購買有精胺酸的營養補充品，但卻不知道精胺酸有何作用、怎麼吃才對？L-精胺酸（L-Arginine）是20種常見的天然氨基酸之一，能夠促進良好的血液循環。
廖偉呈在臉書「微笑藥師Phar.Smile」發文指出，L-精胺酸（L-Arginine）是20種常見的天然氨基酸之一，研究指出精胺酸是人體主要一氧化氮的來源之一，能夠促使血管擴張，進而促進良好的血液循環。
在臨床上的用途有哪些
心血管疾病的改善，例如：心絞痛、動脈粥樣硬化、心臟衰竭。研究顯示：每日補充1000毫克（1公克）的精胺酸，可以有效降低心絞痛的發生率。
糖尿病合併腎動脈硬化症。
末稍血液循環。
男性性功能障礙與精蟲減少引起的不孕症，每日服用4-5公克的精胺酸，連續半年，可以使20~35%的夫妻擁有懷孕的可能性。精胺酸+松樹皮萃取物效果更佳。
創傷、燒燙傷、感染及敗血症的影響，精胺酸對降低蛋白質異化作用、改善氮平衡，以及促進傷口癒合具有正面影響。
增強人體免疫機能，精胺酸能夠提高免疫力，促進免疫系統分泌自然殺手細胞、吞噬細胞以及內生性物質如白血球內烯素（interleukin-1），有助於對抗癌細胞和預防病毒感染。
L-精胺酸（L-Arginine）怎麼吃
1.空腹服用，增進吸收率
精胺酸主要透過小腸吸收經由鈉離子-依賴性運送機轉，通常與其他胺基酸共用。為了最大限度地提高其吸收效果，建議在空腹時使用精胺酸，避免與食物同時攝取。
2.搭配高品質麩醯胺酸
麩醯胺酸是另一種胺基酸，其補充有助於增加小腸絨毛的吸收表面積，進而促進精胺酸在腸道內的有效吸收。補充500毫克的麩醯胺酸，每日攝取1-3次，能提升精胺酸的吸收效果。
3.增加益生菌攝取
常食用富含益生菌的食品，如：優酪乳或其他含有益生菌的產品，能幫助維持腸道正常的益生菌群。這些益生菌對於腸道的吸收功能有所幫助，同時能減少有害菌對營養素的分解破壞。
廖偉呈特別提醒，初次使用精胺酸可能會頭痛，因為精胺酸提供的一氧化氮可擴張腦血管，對神經造成壓迫。建議初始劑量控制在500毫克，連續四天後如無不適，可逐漸增加至1-5克。且要注意精胺酸可能增強疱疹病毒的活性，疱疹患者禁用建議避免食用含有精胺酸的食品及補充品，因為疱疹病毒在生長繁殖過程中，需要大量的精胺酸。另外，過量使用精胺酸可能帶來負面影響，應注意適量使用，不要過量。孕婦與授乳婦應在醫師、藥師的指示下服用，確保使用的安全性。
無任何留言，趕緊搶頭香！