睡前關燈滑一下手機　醫：提高罹黃斑部病變、青光眼機率

記者吳紹尹／綜合報導

現在很多人習慣睡前關燈看手機，千萬別小看這個生活中的壞習慣，眼科醫師指出，有害的藍光跑進眼睛的量也會增加，可能提高罹患黃斑部病變、青光眼的機率。

示意圖／pixabay

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諾貝爾眼科診所主治醫師林宜鴻在臉書專頁中分享，長時間連續滑手機超過30分鐘，會導致眼壓上升，尤其睡前關燈滑手機，眼睛瞳孔會放大，此時眼睛的進光量會增加，藍光跑進眼睛的量也會增加。根據實證醫學研究，這會導致視網膜上的神經節細胞受損，更可能提高罹患黃斑部病變及青光眼的機率。

林宜鴻表示，非常不建議在關燈的昏暗狀況下使用3C產品，另外，建議當滑超過30分鐘的手機時，至少要休息5分鐘。如果藍光太強，可以考慮選用抗藍光的3C產品，例如：抗藍光的電腦螢幕，或者戴抗藍光眼鏡，來保護眼睛。