久坐馬桶滑手機恐痔瘡！醫：逾15分鐘不排出　便便容易「反蠕動」縮回去

記者黃韵涵／綜合報導

馬桶上閱讀時光，有助排便卻容易引起痔瘡？！」蹲馬桶是現代人非常常見的狀況，不知不覺就在廁所待上1.2個小時，醫師示警，上廁所的時間和痔瘡的發生有正相關性，應將如廁時間控制在15分鐘以內。

（圖／photoac）

手機不離身的現代人，把3C產品帶進廁所是愈來愈普遍。天莘大腸直腸外科診所院長陳威佑在臉書分享一項研究，該研究指出，在廁所內閱讀可以讓人放鬆，讓人更容易「醞釀」便意，讓排便更加順暢，不過在堅硬的馬桶圈上久坐，會對直腸或肛門靜脈產生壓力，容易形成痔瘡。

根據一份500人的受試者問券統計，在廁所閱讀的情形很常見，並有52.7%屬於男性、年輕族群、教育水平稍高的人，而有習慣在馬桶上閱讀的受試者與不習慣的受試者，自覺感到便秘的情形為8%比13.7%，但有痔瘡的機率為23.6%比18.2%。而另一份研究則是評估痔瘡患者如廁時間長短的關係，也發現上廁所時間與痔瘡發生有正相關性（R2=0.95）。

「最好將如廁時間控制在10到15分鐘以內。」陳威佑提到，腸道蠕動使糞便移動至直腸，刺激排便的衝動，這時候應該儘快前往廁所，在15分鐘內將糞便排出，若沒有適時排出，大便容易「反蠕動」縮回結腸，導致下一次排便時糞便更加乾硬不易排出，這也是導致痔瘡的因素之一。

在廁所放空一下確實能舒緩壓力，但也不要坐太久，陳威佑認為，每個人都需要一點獨處的時間，不必在意他人眼光也不需要被迫交談，因此現在蠻多的大企業都有發現在辦公室另闢一些休息空間，更能提高員工生產力，當然，窩進廁所這個小空間也是個辦法，不過在馬桶上坐太久很容易得痔瘡或讓痔瘡更嚴重，有痔瘡問題，記得趕緊找醫師治療。