小麥健康筆記/神奇呼吸法讓”壓力”秒退散　揭密”洛桑醫師”的無壓生活術

你是否常陷入「越努力紓壓，壓力卻越大」的惡性循環？想學會如何正確紓壓嗎？中天電視「健康我加1」頻道王牌節目《小麥健康筆記》，主持人麥玉潔在最新一集節目中特別邀請到身心醫學權威洛桑醫師，揭開古老東方智慧的「晨起4招」與「倒三角呼吸法」，帶你從根源翻轉壓力體質，維持良好身心健康。

💥 辦公室急救！90秒「倒三角呼吸法」即刻降壓

無需特殊困難姿勢，坐著就能啟動大腦氧氣再生！洛桑醫師親授：

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👉 鼻吸4秒 → 屏息4秒 → 鼻吐4秒（迴圈7次）
秘訣在於：舌頂上顎 + 閉眼打節拍！主持人麥玉潔實測驚呼，恐慌焦慮瞬間歸零，效率飆升！開會前、午休時，隨時化解高壓地雷。

💥 晨起3分鐘啟動「樂觀腦」！壓力變超強動力

成功人士為何越忙越有勁？關鍵在“晨起3分鐘感恩許願法”：

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1.      感恩思考：寫下3件感激小事

2.      正向許願：想像今日順利畫面
洛桑醫師揭秘：此法刺激血清素與多巴胺分泌，自然切換“樂觀腦模式”，讓壓力燃料轉化為前進動能！

💥 加固「健康金三角」 打造抗壓體質

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洛桑醫師首度公開核心心法：排毒×再生×免疫黃金三角！包含：

·         排毒七分飽飲食：蔬菜→蛋白質→澱粉順序吃

·         黃金飲水量：體重(kg)×50c.c.溫開水

·         夜間斷食4小時：啟動細胞自愈力

立即點擊觀看完整節目 https://www.youtube.com/watch?v=BZ6lfYNvS_Q&t=14s

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今日就用身體最渴望的自然律動，終結壓力惡性循環！ 訂閱【健康我+1】頻道，每週更新最前沿預防醫學趨勢，麥玉潔與洛桑醫師帶你活出“無壓體質”！