年節吃大餐恐吃下過多鈉！「9種高鉀水果」消水腫　釋迦、番茄超有效

健康中心／綜合報導

春節年假剛過，許多民眾吃大餐、火鍋其實會含有過多的鈉，若民眾擔心會有水腫問題，Emma營養師分享吃這9種高鉀水果，能幫助身體把多餘的鈉排出去。

剛過完春節年假，許多民眾腫一圈，這些大餐、火鍋充斥著各種口味的食物鈉含量特別高，Emma營養師在營養師Emma發文表示，若是隔天早上開始擔心有臉腫、腳腫的問題，推薦可以吃這9種高鉀水果，幫助身體把多餘的鈉排出去。

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9種高鉀水果

(以下為每100g的鉀含量)

1.榴槤：鉀含量459mg

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2.釋迦：鉀含量390mg

3.美人蕉：鉀含量386mg

4.酪梨：鉀含量385mg

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5.藍寶石洋香瓜：鉀含量378mg

6.台灣土棗：鉀含量324mg

7.奇異果：鉀含量291mg

8.龍眼：鉀含量282mg

9.小番茄：鉀含量269mg