圖、文／媽媽寶寶
其實，女性的陰道具有彈性，並不容易出現鬆弛的問題，偏偏有些人竟然有這樣的錯誤迷思，以為陰道鬆弛是性生活頻繁而造成的，雖然專業醫師早已糾正這樣的不實想法，相信不少人還是滿心疑問。
除了自然產外，還有甚麼原因是造成陰道鬆弛，性生活不美滿呢！就讓我們一起來解密5大原因！
鬆弛原因 1：生育自然分娩
無論自然產或剖腹產都較難避免，鬆弛的程度與位置不同也不同。
就是因為懷孕是造成陰道鬆弛的主因之一，特別是採自然分娩的女性們，陰道會因嬰兒體形而撐大，經過擴張而彈性減弱。
鬆弛原因 2：不正確快速減肥＆增重方式
為了瘦身不少人真的嘗試了激進的減肥方式，其中女性愛美最常使用不健康的過度節食方式來瘦身。
然而，不健康且過於快速的減肥方式，會導致身體營養流失、代謝多餘水分、身體沒有攝取足夠的蛋白質，因而失去肌膚彈性，更造成陰道失去支撐，容易加劇鬆弛提早發生。
鬆弛原因3：隨著年齡增長
年紀增長，不只是臉部老化明顯，就連身體也會隨地心引力下垂，因而陰道鬆弛也是女性隨著年齡增長出現的一種生理狀況。
大部分深受此困擾多為中年、更年期女性，隨著年齡增長，女士雌性荷爾蒙逐漸下降，使陰道減少彈性，同時也會漸漸出現乾澀粗糙、疼痛、失去彈性等症狀。
鬆弛原因 4：高熱量、高糖分不健康飲食
高熱量、高糖的飲食，不只讓臉部看起來越來越老～也會深深影響身體功能，陰道也是一樣的，這也是婦產科診醫生問經常耳提面命的叮嚀：「盡量不要吃甜喔！」
這是因為過度精緻飲食、高糖油炸的飲食方式，容易減少肌膚修復功能，使陰道肌肉變得鬆弛、乾澀、沒有彈性，真的不能不防啊。
陰道鬆弛原因 5：長期咳嗽或便秘困擾
千萬別小看咳嗽和便秘等經常發生的小狀況，竟然也會導致陰道鬆弛！
因為咳嗽與便祕都會運用到腹部力量，無形中增加腹腔壓力，再加上陰道壁的力量較薄弱，無法長期承受壓力，真的容易導致鬆弛機會。
「凱格爾運動」，改善產後陰道鬆弛
大部分媽媽最關心的，產後陰道的鬆弛問題，只要是會自行慢慢恢復，同時可以透過「凱格爾運動」持續改善產後陰道鬆弛的程度，建議產後每天至少做 2 次、每次 5 至 10 分鐘，持續練習 6 個月以上。
然而，恢復效果有一定限度，無法恢復到產前陰道緊實狀態，建議可透過醫美手術效果較為理想。
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文章授權轉載自《媽媽寶寶》5個「陰道鬆弛」的原因！不只自然產，原來快速減肥、高熱量也是幫兇
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