兒童吃褪黑激素可助眠、長高？　醫：恐會出現尿床、嗜睡、頭痛等症狀

記者吳紹尹／綜合報導

「聽說小朋友吃褪黑激素可以幫助睡眠？是不是也可以幫助長高？」禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成表示，近期在診間連續碰到幾位家長都提出類似的詢問。

圖／兒童內分泌 陳奕成醫師的樂高園地

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禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成在臉書專頁中發文指出，雖然褪黑激素的確可以幫助調節我們的睡眠時間，但不建議家長自行購買褪黑激素來幫孩子助眠，一方面其潛在風險和副作用並未完全被了解，一般來說，小朋友使用褪黑激素可能會出現尿床、嗜睡、頭痛和激動等症狀，另外也有少數會有腸胃或心血管方面的症狀。

陳奕成表示，從目前已發表的研究中比較能夠確定，針對某些特定的兒童群體，如有注意力不足過動症（ADHD）、或自閉症類群障礙 （ASD）的兒童，可能可以透過額外攝取的褪黑激素，改善這些疾病當中關於 睡眠障礙的症狀。然而，對於大多數一般孩子的睡眠問題，仍建議調整生活習慣或睡眠衛生來改善。

除了對於兒童助眠效果不明顯以外，美國疾病管制與預防中心在去年7月提出警告，近十年來兒童服用褪黑激素的人數增加了5倍，尤其在新冠疫情的初期（2019-2020），1年就增加了40%。造成兒童吞食褪黑激素而住院治療，或是有中重度後遺症、死亡的案例也直線增加。

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陳奕成提醒，雖然褪黑激素對特定的兒童群體有效，但其中可能的風險和副作用並未被完全了解，並不是一種對所有兒童都適用的安全助眠方案。在考慮給孩子使用褪黑激素幫助睡眠之前，還是應該先從建立規律的生活作息表，以及培養良好的睡眠衛生習慣著手。如果已嘗試過各種方法，孩子仍然難以順利入睡，在嘗試或是購買褪黑激素前，記得先諮詢過孩子的兒科醫師。