冷氣溫度越低越涼快？醫：鼻腔、喉嚨、心臟都在悄悄受傷

夏季高溫下，長時間處於密閉空調環境的上班族，近來頻繁出現喉嚨乾痛、眼睛乾澀、頭昏沉重等症狀，服用感冒藥卻毫無改善。重症醫師黃軒指出，這類症狀與冷氣使用習慣密切相關，在醫學上有明確定義，並非單純體質問題。

世界衛生組織（WHO）於1983年正式提出「病態建築症候群（Sick Building Syndrome，SBS）」，定義為長期處於密閉空調建築中，因室內空氣品質不佳而引發眼鼻喉乾燥、頭痛、疲倦及注意力難以集中等症狀，且離開建築後症狀即消失。研究估計，全球有10至30%的商辦建築可能使員工出現相關不適，女性與過敏體質者受影響程度更為明顯。坊間俗稱的「冷氣症候群」，即屬於此症候群的一部分表現。

黃軒醫師說明，冷氣在製冷的同時具備強力除濕效果，門窗緊閉的辦公室室內濕度可在數小時內從60%驟降至30%以下，接近沙漠環境。研究顯示，相對濕度低於40%時，呼吸道黏膜的清除能力顯著下降，鼻腔與喉嚨表面的黏液層一旦乾燥龜裂，病毒與細菌便能長驅直入，流感病毒在低濕度環境下的傳播力也同步增強。

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溫差對心血管的衝擊同樣不容忽視。黃軒醫師指出，身體在冷氣房適應低溫後，血管收縮、心跳趨緩，一旦走出室外面對30度高溫，血壓可能驟升、心跳加速，嚴重時引發頭暈、噁心甚至心血管事件。老年人、高血壓及心臟病患者風險更高，每年夏天均有因此送急診的案例。室內空氣品質研究亦顯示，未定期清潔的冷氣濾網可使室內PM2.5濃度顯著上升，並增加塵蟎與黴菌孢子暴露量，與過敏性鼻炎及氣喘發作密切相關。

針對如何健康使用冷氣，黃軒醫師提出五項具體建議：冷氣溫度設定26°C並搭配電風扇，利用空氣流動降低體感溫度；每兩小時開窗約5分鐘，改善密閉空間的空氣品質；準備生理食鹽水噴霧隨時補充黏膜濕度，或擺放小型加濕器；冷氣濾網每月清洗一次以降低過敏原累積；出門前先開門讓熱氣進入，站立約一分鐘讓身體調節後再走出室外，此舉對老年人及心血管疾病患者尤為重要。

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