文／今健康
你是不是也常聽到「沒抽菸卻得肺癌」的新聞？肺癌是台灣十大癌症位居前段班的死亡因素之一，而矛頭自然紛紛指向室外空氣汙染、抽菸等，也因此多數人出門都會習慣戴口罩以防空汙。
(圖／photoAC)
但往往沒留意到的是在室內的隱形殺手，忽略了室內的空汙，反而形成了健康的漏洞！到底在一般生活中有哪些潛藏的危險是我們需要注意的？來看毒物專家怎麼說！
【空汙是慢性中毒，當下無損，長期傷害大】
毒物專家招明威教授表示，包括像室外空汙如PM2.5、油煙、二手菸等各種空氣汙染，對於人體不會直接造成傷害，但可說是一種慢性中毒，長期下來對身體傷害極大，如肺癌、肺腺癌等。而醫學講根據及數據，所以雖未必會得，但以數據顯示這樣的環境風險極高，而一得到就想逃也逃不了，所以千萬不要有「誰說的，隔壁阿伯抽菸還不是活到九十幾了。」這樣的想法，應能避免則盡量避免。
(圖／今健康)
【室外戴口罩防空汙，室內場合更要留意】
空氣汙染的關係，很多人出門都會帶口罩，但教授表示，其實空氣污染不僅限於戶外，在家在公司等地方都有可能會有空氣污染的問題。
＜家中最常見空汙：廚房＞
例如家中最有可能產生空氣污染的地方應該就是廚房了。教授表示，油煙也是惡名昭彰的空氣汙染之一，質地黏著，入肺後就不易再出來，所以料理的時候的務必要留意，至少要開抽油煙機。
＜各種拜拜節日＞
拜拜是台灣人的傳統習俗，不少人家過年、初一十五、清明節、公司各種時節都會有拜拜的習慣。這也是一種空氣汙染，特別是較為盛行、家家戶戶都會拜的節日更要注意，而若有在室內拜拜習慣的更要留意。
＜有人抽菸的場合＞
不只是在家或任何場合，遇會有人抽菸的地方即使是戶外也應當留意，二手菸、三手菸等是各種醫學研究已經證實與不只呼吸道也和各種癌症等疾病息息相關。所以即使是自己沒有抽菸的習慣，進出這些場所也要多加留意。
＜石綿所建之建築＞
石綿是一種天然礦石，已被確認為一級致癌物，常見用於各種建材上，而遇熱漲冷縮、風吹日曬難免會生塵，若吸入肺內也對身體會帶來危害，且難已排出。雖然包括台灣許多國家皆已禁用，但還是有許多已建立的建築，所以租屋或住處應多加了解，盡可能避免。
【相信自己的鼻子，有異味就盡量迴避】
教授也表示，雖然我們肉眼看不到PM2.5等，但可以靠鼻子來感受，雖然單靠自己的鼻子沒有根據，但若鼻子呼吸起來會不舒服、不適等就該要迴避，特別是前述燒香、拜拜、油煙、抽菸等是光用聞就聞得到的。
【空氣清淨機這樣選，更能保障空氣品質】
教授表示，空氣清淨機最好要有HEPA等級的濾網，如此至少可過濾約9成的髒空氣；活性碳材質的濾網則能過濾異味，也可多加考慮；而許多清淨機也會主打負離子，其能和PM2.5結合沉降至地面，打掃時即可清除；而光觸媒則有利清除掉多數細菌，有利環境淨化。
而空氣清淨機不同於冷氣開啟時間較短，教授建議若能持續開著就持續開著。所以在挑選的時候也可注意是否耗電、是否會有噪音等。
文章授權轉載自:《今健康》沒抽菸也得肺癌？室內空氣汙染是隱形殺手，毒物專家：這些都要注意
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