牙膏擠多一點較乾淨？要先沾水？牙醫師解答 1方式有效快速改善牙敏感

健康中心／綜合報導

你擠牙膏是隨便擠，還是擠一點點，又或者不擠牙膏直接刷呢？究竟哪種潔牙習慣、行為比較正確？牙醫師葉昭孝解答，其實只要擠碗豆大小的量就足夠了!

牙膏多少才夠？　是否先沾水效果無異

牙醫師葉昭孝解答，其實只要擠碗豆大小的量就足夠了，幼兒則是米粒大小的量即可；換句話說，擠越多效果並不會越好，而且牙膏是否要先沾水，在清潔的效果上也是差不多的。

牙膏種類多　對症下藥選擇

當然現在市面上的牙膏種類也有很多種，像是有牙齒敏感的人可以使用含抗敏成分的抗敏感性牙膏，有助於減緩牙神經的敏感程度，或是封閉敏感的牙本質小管，降低刺痛感；有牙周病的人，可選擇含碳酸氫鈉的牙周病牙膏，有助於減少牙齦流血問題；而牙齒黃的人則可選擇含有研磨劑的美白牙膏，能去除牙齒表面污垢。

除此之外，還有一種是目前有被牙醫學會認證的含氟量1000ppm以上的牙膏，因為氟有防蛀的功效。

抗敏牙膏刷牙後塗抹患處　有助改善

另外，葉昭孝分享一些小知識，如抗敏牙膏可以在刷牙後塗抹一些在特別敏感的牙齒表面，停留10-20分鐘後再漱口漱掉，每天這樣做可以讓敏感的狀況更快速地改善。

而牙周病牙膏是輔助降低口腔內的細菌量，葉昭孝強調，牙膏只是輔助清潔，並不是萬能的，更重要的還是「物理性的潔牙動作」，才能確實將牙齒上的牙菌斑、食物殘渣等物質清除，也才能真正的達到預防牙周病的效果。（常春月刊）