大腦也會感冒！情緒問題竟是「大腦感冒」造成　3點自主評估嚴重度

記者陳書璿／綜合報導

許多人因為壓力大容易情緒不穩，但要如何判斷情緒問題的嚴重度？均樂身心診所在臉書粉專指出，情緒問題類似大腦的感冒，常是生活壓力所致，不應急於自責。並建議可從3個面向去觀察嚴重度，分別為「情狀的多寡」、「情緒持續的時間」以及「影響生活範圍的大小」，透過這些可自主覺察情緒嚴重度是否有增加現象。

圖／翻攝自均樂身心診所在臉書粉專

均樂身心診所表示，許多因情緒問題來求診的患者，會經常詢問自己的情緒困擾是否很嚴重？當醫師給予需藥物治療的建議時，個案也容易將藥物治療視為病情嚴重度的指標。

均樂身心診所說明，然而情緒問題類似大腦的感冒，常是生活壓力下反應的結果，通常只是大腦在提醒你，目前已感覺到壓力、超過負荷，故若出現情緒困擾，先別急著自責。人腦如同電腦，過度運轉容易過熱和當機，而生活壓力的增加易導致情緒耗竭緊繃，進而出現情緒問題。

症狀多寡、持續時間、影響範圍判斷

均樂身心診所提醒，情緒問題是否嚴重，應與原先自己的狀態比，而非與他人相比。此外，可大致從以下3方面去評估嚴重度：

●評估情緒症狀的多寡。

●情緒持續的時間。

●人際，工作或生活功能影響的範圍。

均樂身心診所舉例，若低落或煩躁的情緒從一週幾次，轉為持續數天，抑或是原先帶著情緒仍能正常上班上學，進展為明顯影響上班上學的專注力時，這些都屬於情緒嚴重度增加的表徵。

均樂身心診所呼籲，當有情緒困擾而不確定是否需治療時，仍建議就醫評估，因評估不代表就需治療，也不用害怕就醫後就需服藥，每個個案都有選擇自己治療方式的權利，而醫師的職責是給予適當建議，並予以陪伴、走過那段不容易的過程。