不只金針菇會「明天見」！醫曝食物含「1成分」隔天都會見到它

記者蔡庭語／綜合報導

不只金針菇會「明天見」！陳威佑醫師表示，其實只要是含有膳食纖維的食物，像是蔬菜，在腸道會有助於蠕動並排除體內毒素，因此在排便時仍可能存在，其屬正常現象，無須太過擔心。

大腸直腸外科陳威佑醫師在臉書發文點出看到便便中出現食物原型，可能是以下「5大因素」所導致：

• play_circle_outline 沒便祕別高興太早！ 醫揭 「7型便便」其中4種恐是腸疾病

1. 高膳食纖維的食物
   因食物中含有難以消化的膳食纖維，如蔬菜的纖維，在腸道中促進蠕動，並有助於排除體內毒素，因此在排便時仍可能存在，其屬正常現象，無須太過擔心。
2. 吃了過多的油脂或高脂肪
   大便出現浮油可能是吃了過多的油脂或高脂肪的食物，導致脂肪消化不良的結果，改善方法除了要注意不要吃太油之外，一些食物如部分魚類（如油魚）、全堅果（未經磨碎或加工的完整堅果）也因脂肪較高容易造成脂肪便的情況，要適量食用。
3. 腸蠕動亢進
   因腸道內的菌群失調造成腸道蠕動過快，這樣的患者很容易將剛吃進去的食物在未消化前，伴隨大便一起排出體外，進而使大便食物殘渣過多。如果是由腸蠕動亢進所引起，可給予腸道益生菌調節，例如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。
4. 腸胃功能紊亂
   可能和飲食、遺傳因素等有關，進而影響腸胃功能，可透過內視鏡判讀腸胃功能。
5. 進食速度過快
   吃飯時進食速度過快，導致咀嚼不充分，食物沒有完全嚼碎就吞到腸道內而破壞腸胃消化，也會伴隨著大便排出，出現的殘渣也較多。建議改善吃飯速度、細嚼慢嚥，有助於食物在腸道內消化。

最後，陳威佑醫師也提醒，近期連續假期多，跟家人朋友的聚餐機會也變多了，容易吃下比平常份量更多或更油膩的食物，但放縱仍需有限度，沒有健康的腸道，就沒有本錢享受美食，別讓美好的假期大餐，反倒成為了健康的絆腳石！

• 資料來源：【大腸直腸外科 陳威佑醫師】臉書粉專