高向鵬、馬如風都因跌倒離世　醫曝：「肌少症」死亡率跟乳癌差不多

實習記者陳昀娟／綜合報導

資深台語男歌手高向鵬、本土劇演員馬如風、前台泥董事長辜成允都因跌倒而意外離世，究竟為何跌倒會引起如此可怕的後果？有醫師指出，跌倒與「肌少症」相關，若未能防範或避免，恐怕就導致失能，長者死亡率更是2.4倍。

資深台語男歌手高向鵬因跌倒昏迷，不幸於今年10月離世。（圖／翻攝自高向鵬臉書）

醫學研究指出，年過40歲之後，肌肉的質量每經過10年減少8%，人過70歲，流失速度加快，提高至15%，所以在40歲之後更要注意肌少症。此外，偏食、營養不良、長期臥床、失能者，還有營養不均衡的減肥者都是肌少症高危險群。

羅東博愛醫院執行副院長葉文凌在節目《57健康同學會》中指出，肌肉會分泌一個叫「肌肉動素」的東西，而肌肉動素共有100多種成分，其中有一部分的成分會製造骨頭，「不能分泌肌肉動素，就很容易骨折。」他也特別提醒跌倒其實是很危險的事，且骨折以後第一年的死亡率，竟和乳癌差不多。

至於如何讓肌肉成長？葉文凌表示這需要足夠的飲食，多補充蛋白質、鈣質及維生素D這3大營養素。尤其肌肉大部分由蛋白質組成，因此必須要有各種來源的優質蛋白質攝取，也就是高吸收率又少油的蛋白質，像是雞胸肉就是最好的，但量必須要夠。此外，做阻力性運動也能讓肌肉成長。