記者吳紹尹／綜合報導
在這個看臉的時代，許多人掉入了美貌至上的束縛，被大眾的審美標準壓得喘不過氣，總覺得自己的身材可以更瘦更凹凸有致。桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒指出，錯誤的減重方式不但不見得有成效，對身體也會造成傷害。
桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒在臉書專業中發文分享，在門診中常遇到對自己身材不滿意，想要減重的人，也聽說病患曾使用各種方法減重。吳易儒整理列出四種常見錯誤的減重方法：
- 過度限制卡路里攝入量 ：有人可能會嘗試在短時間內大幅減少攝取的卡路里數量，但如果你的身體無法得到足夠的營養，你的基礎代謝率可能會降低，使得減重更困難。
- 僅飲用果汁或排毒飲食 ：這種方法可能會導致營養不良，並且沒有足夠的蛋白質和脂肪等身體所需的重要營養素。
- 摒除某一類食物 ：有些人會嘗試過度限制某些食物類別，例如糖或碳水化合物，以期達到減重目的。然而，身體需要各種不同類型的營養素才能維持健康。最好的方法是採用均衡的飲食習慣，例如適當地攝取蛋白質、碳水化合物和健康脂肪等等，這樣才能提供身體所需的營養素，並且不會對身體造成傷害。
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