脂肪肝恐變肝癌…保肝藥救不了！醫：減重10%大幅改善

台灣成年人脂肪肝盛行率已超過30%，平均每三人就有一人患有脂肪肝。臺北市立聯合醫院陽明院區消化內科主治醫師袁正年提醒，脂肪肝是身體代謝失衡的訊號，若放任不管，可能演變為肝炎、肝硬化，甚至增加肝癌風險。

根據國民健康署資料，台灣成年人脂肪肝盛行率已突破30%，與現代人飲食精緻化、長時間久坐缺乏運動的生活型態密切相關。脂肪肝初期往往沒有明顯症狀，許多人在健康檢查時才意外發現，因此常被忽視。袁正年指出，脂肪肝不只是「肝臟油脂堆積」這麼簡單，而是整體代謝系統出現失衡的關鍵警訊。

袁正年說明，脂肪肝若未獲得有效控制，可能進一步惡化為「代謝性脂肪肝炎（MASH）」，接著引發肝纖維化與肝硬化，最終大幅提升肝癌的發生風險。他也強調，脂肪肝的危害不僅限於肝臟本身，同時也是心血管疾病與糖尿病等代謝性疾病的重要警訊，一旦出現脂肪肝，代表身體多個系統都可能已出現問題。

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面對脂肪肝，許多民眾第一個反應是購買「保肝藥」，但袁正年明確指出，目前醫學界尚無可直接治療脂肪肝的特效藥，坊間流通的保肝藥同樣無法治療脂肪肝。他強調，唯有從根本調整生活方式，透過「飲食控制」與「規律運動」雙管齊下，才能真正逆轉脂肪肝。研究數據也支持這項說法，只要體重減少7%，就能有效改善肝臟發炎；若減重幅度達到10%，脂肪肝程度更可獲得大幅改善。

袁正年針對預防與控制脂肪肝提出三項具體建議。飲食方面，應均衡攝取各類營養，並減少含糖飲料、油炸物及加工食品的攝入。運動方面，建議每週至少累積150分鐘的中等強度有氧運動，持之以恆才能發揮效果。此外，已確診脂肪肝的患者，應每年定期接受肝功能檢查與腹部超音波檢查，透過定期追蹤掌握肝臟健康變化，及早因應。