開工一週還在倦怠？　中醫教「按壓6穴道」擊退收假症候群

記者吳紹尹／綜合報導

連假後開工已一週，有些上班族還擺脫不了倦怠、注意力不集中的狀況。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師提供六大穴位按摩法可協助民眾放鬆、緩和情緒、安定心神。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師徐敬閔表示，「收假症候群」是指當度過兩天以上的假期後，無法將放假時的生理和心理狀態，順利調適回日常工作或學習時規律作息的狀況，可能出現疲勞倦怠、悲傷憂鬱、易怒、注意力不集中甚至是有睡眠障礙的情形，可透過按壓下述幾個穴位協助放鬆、緩和情緒、安定心神：

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• 人中：位於正中鼻唇溝，約鼻下三分之一、唇上三分之二處，可助開竅醒神。
• 內關：位於手掌側，手腕橫紋中點往上約3橫指距離處，可寧心安神、改善睡眠。
• 神門：位於手掌側，在小指向下延伸的腕掌橫紋上，可養心安神、改善失眠。

• 合谷：位於手背虎口肌肉的最高處，可疏經通絡、緩和情緒。
• 三陰交：位於小腿內側，足內踝尖上約4橫指距離，脛骨後方凹陷處，能夠調節內分泌及肝、脾、腎三條陰經。
• 太衝：位於足背大拇趾和第二趾骨頭交接之凹陷處，能夠疏肝理氣、舒緩壓力、安定憂鬱、焦慮等情緒。

徐敬閔提醒，在飲食方面建議選擇清淡、易消化的餐點，避免高油、高熱量食物，才能讓腸胃在休息過後順暢開工。除此之外，也可儘早活化思緒，設立年度目標或規劃下一個假期旅行，為了完成目標，工作起來才有動力。