哈密瓜好甜好好吃？研究指出：每周吃「這份量」哈密瓜增10%糖尿病罹患率

健康中心／綜合報導

台灣是水果王國，水果含有維他命A、C、鉀，少數水果有超強抗氧化劑花青素，能保護細胞免受自由基的破壞，可以預防前列腺癌、結腸癌、肺癌。不過水果糖分高，吃多會影響血糖，甚至罹患糖尿病。義大醫院家醫部預防醫學科主任洪暐傑表示，目前研究顯示，吃每日攝取200~300克的水果能降低罹患糖尿病的機率，但部分研究發現，吃過量水果無法預防糖尿病，反而會增加罹患糖尿病的風險。

圖／photoAC

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根據健康2.0報導指出，在《美國臨床營養學雜誌》的研究發現，吃蘋果、梨子、杏桃、葡萄、桃子、柿子等溫帶水果，可以降低女性6%罹患糖尿病的機率。洪暐傑引述一項發表於《英國醫學期刊》的論文，每周吃3份藍莓可降低25%患糖尿病的機率，葡萄減少12%、蘋果減少7%、香蕉和葡萄柚則減少5%的風險。但若是吃李子、桃子、杏桃、橘子、草莓，則對預防糖尿病無效，最驚人的事，若每周吃3份以上的哈密瓜，則會增加10%的糖尿病罹患率。