秋冬水果「橘子」具5大好處！醫點名「3族群」不宜多吃當心腹痛

記者吳紹尹／綜合報導

冬季的明星水果當然非「橘子」莫屬。味道酸甜多汁又正值盛產期，皮到果肉都對身體有好處。不過，就算是非常好的水果，也不宜一次吃太多，以免肚子痛。

土城長庚醫院整形外科主治醫師李秉勳曾在臉書粉專中發文表示，吃橘子有5大好處，包含消除疲勞、養顏美容、幫助排便等。不過，李秉勳提醒，橘子雖然對身體很好，但不宜一次吃太多，因為橘子中的「有機酸」會刺激胃壁的黏膜，容易讓腸胃功能不佳、體質偏寒或是有糖尿病的患者有腹痛症狀，醫師建議1週吃2至3顆就好。

• play_circle_outline 橘子上的白絲別挑掉！　營養師：它可降血脂、控血糖又護心

1. 消除疲勞：橘子含有豐富的維生素B群、維生素C、鉀等，這些都能促進人體代謝、產生熱能的作用。而且其中富含維生素B1，更可幫助減少疲勞物質的累積。
2. 美容養顏：橘子中的維生素C，可以促進膠原蛋白生成，進而維持皮膚組織的彈性，減少肌膚中的紋路以及黑色素形成。
3. 幫助排便：橘子上的白色細絲「橘絡」含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動、幫助排便。
4. 保護呼吸道：橘子中的維生素C和鉀，可預防氣管與支氣管的感染與發炎，但吃的時候需適量，不宜過多。
5. 保護心血管：橘子有著柑橘多酚成分，能夠抗發炎、幫助降低罹患心血管疾病的機率。