男性注意！端午節後「三餐還是粽子」　恐導致攝護腺發炎

記者吳紹尹／綜合報導

端午過後粽子吃不完！泌尿科醫師表示，身邊很多朋友家裡一次包太多粽子或買太多，端午節後好幾天都還是以粽子打點三餐，但對於患有攝護腺炎的男性朋友得要小心留意。

泌尿科醫師高銘鴻在臉書說，端午節前後天氣悶熱，容易流汗，當攝取了過多油膩食物、調味料、咖啡等等刺激性食物，都可能會導致發炎反應，特別是攝護腺炎好發於青壯年的男性身上。

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攝護腺炎有什麼症狀？高銘鴻指出，除了頻尿、急尿、夜尿，尿道灼熱感、感覺到痛與癢之外，也可能會流出乳白色的分泌物，為了預防攝護腺發炎問題，不妨遵照以下的建議，為攝護腺健康多一道防護：

• 避免高油食物：可以選擇低油、低鹽的粽子，自家烹調的粽子更好，還能控制油脂和鹽分的攝取量。另外，吃完粽子後，搭配清淡的蔬菜或水果，增加飲食的均衡度。
• 保持良好生活作息：保持規律的作息時間，每天保證充足的睡眠時間，避免過度勞累和熬夜，以確保身體有足夠的休息。
• 多喝水：多喝水有助於排出體內的毒素，保持泌尿系統的清潔，減少感染的機會。
• 避免久坐：長時間的坐姿可能會導致血液循環不良，建議每隔一段時間站起來活動活動，避免長時間久坐。

高銘鴻提到，除了上述的要點，平常多注意健康狀況，有任何與平時不同的症狀，立即專業醫師來進行攝護腺檢查，才有機會發現問題，及早治療。