吃大量「保健品B12」恐致癌？醫師打臉：不用太在意

越來越多人會透過服用保健食品，鞏固身體各項機能，其中保健食品B群就受到各類族群的人青睞，其中維生素B12（維他命B12）有提振精神和助眠功效。不過，近期網路上有傳聞「吃大量B12會致癌」，外科醫師陳榮堅特地拍片給答案。

外科醫師陳榮堅在臉書透露，近期有網友詢問他「吃大量的B12會致癌嗎？」，他指出，雖然目前沒有科學實證顯示，攝取大量維生素B12會直接導致癌症，但他認為如他先前所說，「過量補充任何保健食品，都會增加身體的負擔」，民眾還是要依照個人需求，適量攝取就好。

針對大量服用B12會致癌的說法，陳榮堅醫師提出B12是水溶性的，若在早上服用大量的B12，通常在下午或晚上就會經過小便把它尿出來，不太會有一直累積在體內的情形，加上沒有實證，這個說法目前是不用太在意。不過陳榮堅進一步表示，其實過度補充任何東西，對身體來說都是負擔，原本好的東西也會變成不好的東西。

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維生素12功效多，能夠提升體力、預防貧血、生成褪黑激素、幫助體內血清素生成和有助於睡眠，但依照陳榮堅醫師所說，不宜過多攝取，其實正常飲食就能攝取B12，像是內臟類、肉類、魚類（鮭魚、鮪魚）、雞蛋、牛奶都富含B12。（CTWANT）

文章授權轉載自《CTWANT》瘋傳「吃大量保健品B12恐致癌」　醫師給答案

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