變冷了!專家研究「最保暖」蓋被子方式曝! 醫:忽略頸部恐猝死

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健康中心/綜合報導  

當睡覺不夠保暖時,除易著涼外,身體也可能被迫縮成蝦捲般,導致肌肉緊繃抽筋、落枕,日本實驗利用「毛被墊底、再蓋羽絨被」的順序蓋被子,是最保暖的組合。

最近冷氣團來臨,手腳探出被窩就冷到不行,有時候隔天還會喉嚨痛、流鼻水,甚至落枕。(圖/Pexels)

最近因為東北季風的關係天氣越來越冷,手腳探出被窩就冷到不行,有時候隔天還會喉嚨痛、流鼻水,甚至落枕,柯仁弘在臉書粉專「鬍子醫生診間生活」發文指出,很多時候是因為睡覺不夠保暖,身體被迫捲曲,導致肌肉緊繃、抽筋或落枕

曾有日本睡眠專家做一個實驗,挑幾個常見的棉被材質,例如毛被、羽絨被、羊毛毯,不同覆蓋的順序,在隔絕冷空氣和保住暖氣的方式差很大,最保暖的組合就是「羽絨被(最上層);身體(中層);毛被(最下層)」。

柯仁弘表示,雖然被窩裡頭暖呼呼,但臉部接觸到冷空氣也會感冒,在溫差大的情況下,容易使過敏、鼻塞、流鼻涕更嚴重,因此記得加開暖氣來保持恆溫,千萬別把口鼻悶在被窩裡睡覺,反而會缺氧而頭暈腦脹。

雖然被窩裡頭暖呼呼,但臉部接觸到冷空氣也會感冒。(圖/Pexels)

柯仁弘提醒,很多人也會忽略「頸部上半身」的保暖,由於人體的心臟要將溫暖的血液輸送到頭部,一定會經過脖子頸部的大動脈,這裡集中許多細小的交感神經和血管,注意頸部保暖,才不會導致落枕或猝死的發生。

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