韓星瘋傳「液態黃金保養術」張員瑛也愛用！　藥師：如同細胞潤滑劑

藥師陳澤鈞近期在粉專「肌情藥師－藥師How棒」分享一項成本低廉的保養方法，只需每天早上空腹飲用「一湯匙特級初榨橄欖油加半顆新鮮檸檬汁」，一天花費不到20元，就能有效改善體內環境。這套做法在韓國演藝圈與國際名模界蔚為風潮，人氣女團成員張員瑛也是愛好者。 

陳澤鈞解釋，現代人多處於低度慢性發炎狀態，容易導致疲倦與代謝變慢。橄欖油含有豐富的Omega-9不飽和脂肪酸及多酚，其中關鍵成分「橄欖苦苷（Oleuropein）」具備強大的抗發炎與抗氧化能力。新鮮檸檬汁則富含高濃度維生素C與類黃酮，除了能抗氧化，還能促進消化液分泌，幫助橄欖油中的脂溶性營養素更完整被吸收。兩者搭配產生的「協同效果」能相互增強效能。 

對於初期嘗試者，陳澤鈞分享多種食用方式。可將一湯匙橄欖油加入半顆檸檬汁（怕酸者可用四分之一顆），混入黑咖啡與冰塊調製成「西西里咖啡風味」，口感清爽不油膩。或直接當作沙拉醬，搭配燕麥、蔬菜、豆類等原型食物，讓腸道菌有營養吸收，使多酚更能被完整轉化。

• play_circle_outline 每天一匙橄欖油降血管發炎！醫：「這類人」效果打折

 這組合對身體具有四大好處。首先守護心血管，Omega-9讓壞膽固醇不易被氧化，研究顯示規律攝取可降低心血管疾病風險。其次強力抗發炎，多酚能降低慢性發炎並修復腸道屏障與黏膜。第三腸道蠕動加強，檸檬酸刺激膽汁分泌，搭配橄欖油能喚醒腸胃蠕動，讓排便更有感。最後天然抗氧化，對抗自由基並減緩細胞層面的慢性發炎，進而讓皮膚不再蠟黃、養出好氣色。 

然而陳澤鈞強調，此方法並非人人適用。飲用前需確認四件事。首先必須選擇特級初榨橄欖油，精製油效果差很多。其次應使用新鮮檸檬現擠，以避免添加物。此外，若有服用「抗凝血藥（如Warfarin）」者務必先諮詢藥師。最重要的是，胃功能較弱者應少量嘗試，若患有胃潰瘍則完全不建議嘗試。 陳澤鈞最後強調，這不是偏方或仙丹，穩定補充並搭配規律作息與運動，才是維持健康的長久之計。