今天霜降！小心支氣管炎與心血管問題　中醫授「甜粥食譜」護心血管

今天是二十四節氣中的第十八個節氣「霜降」，中醫師列出霜降在五行節氣常見疾病包括慢性支氣管炎、心血管疾病及皮膚問題，可透過茶飲、食療和穴位保養改善不適。

彰化馬光中醫診所醫師羅凱陽表示，霜降是二十四節氣中的第十八個節氣，也是秋天最後一個節氣，代表天氣逐漸轉涼和降霜。秋天五行屬金，主肅降，對應著肺，常見疾病有：

• 慢性支氣管炎：容易反覆咳嗽或燥咳，特別是今年六月左右，新冠疫情再度爆發一波，門診常遇到新冠確診後久咳難癒的患者，建議把握黃金恢復期儘快治療。
• 心血管疾病：天氣忽冷忽熱，小心預防心腦血管疾病，銀髮族最需要擔心的就是氣溫的變化，有高血壓及心臟相關的病史更是需要注意。
• 皮膚問題：天氣乾燥，皮膚容易出現各種狀況，各種皮膚癢、濕疹、蕁麻疹等皮膚問題就容易反覆發作。

羅凱陽列出「霜降」節氣的保養之道，包括茶飲、食療和穴位保養：

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茶飲-沙參麥冬梨子茶 

• 材料：沙參3錢  麥門冬3錢  百合2錢  雪梨1顆  冰糖適量
• 作法：600CC水煮開後，小火悶10分鐘，放涼後即可飲用或冷藏後飲用。
• 功效：預防咳嗽，保護氣管，滋潤皮膚。

食療-玉竹銀耳蓮子小米粥 

• 材料：玉竹3錢 銀耳一朵 蓮子10顆 小米適量 白米適量
• 作法：洗淨材料倒入鍋中加水煮滾，白米以及小米洗淨浸泡30分鐘後，加入湯鍋與玉竹等材料，加水至適當量後煮成粥，加入適當砂糖，煮熟即完成。
• 功效：保護心血管，增加血管彈性，安神美容。

穴位保養

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• 列缺穴 ：找到手腕橫紋透過兩根手指頭的寬度，約1.5寸處橈骨莖突上方。功效可以緩解頭痛、頭脹痛、咳嗽、氣喘等效果。
• 血海穴：大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處。有助於改善蕁麻疹，濕疹，皮膚搔痒，幫助血液循環，具有美肌美白等效果。
• 曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處，即手肘向內彎曲時靠近骨頭邊緣的地方。可改善消化系統，預防流行性感冒，肺炎，清熱涼血，緩解皮膚疾病等效果。