貓過敏可改善？營養師曝過敏原　飲食實施「３不碰、３多吃」

記者黃韵涵／綜合報導

許多養貓的人經常會打噴嚏，大部分人會認為是因為貓毛導致，營養師表示，其實過敏原來自是跟貓咪的皮屑及唾液，對此也提出四招逆轉，在飲食方面也提出3多吃及3不碰。

（圖／pixabay）

營養師高敏敏在臉書指出，會對貓過敏的過敏原大多是貓咪自體分泌的醣蛋白，貓身上的皮脂腺分泌的Fel d 1及唾液中的Fel d 4這兩種醣蛋白，Fel d 1會藉由貓皮屑，附著在貓毛、衣物、周遭，Fel d 4則是藉著貓的唾液，當貓舔過的地方就會引發人過敏反應，像是打噴嚏、流鼻水、皮膚敏感等，因此就算將貓毛剃掉甚至養無毛貓，其實都沒辦法真正解決過敏問題，

愛貓人士也別因此失望，高敏敏指出四招逆轉搭配飲食提案3多吃3不碰，可改善貓過敏。

1.確認過敏原 ：是對真的對貓毛過敏還是，其實是對貓身上的灰塵、塵蟎過敏。

2.勤打掃環境：貓跟人常接觸的毯子、棉被、衣服都洗乾淨，減少過敏原殘留量。

3.定期清潔貓咪：幫貓洗澡或濕紙巾擦拭，減少貓皮屑、毛髮、口水等過敏原。

4.強壯自己的免疫力：好的飲食是根本＋運動＋好作息，改善過敏情況。

飲食絕對是很重要的一環，不良的飲食習慣也是造成膚質不穩定的隱形殺手，再加上敏感肌主要是指因受外界刺激，讓皮膚處於暫時受損狀態，並不是一種膚質常態，換句話說，只要減少刺激加上對的飲食習慣，可以慢慢穩定下來的。

過敏人不碰 

加工食品：添加物過多，身體易發炎。

不新鮮海產或易過敏食物：不新鮮的食物，細菌會分解並產生組織胺使皮膚敏感及過敏。

過量咖啡因及甜食：身體易脫水、讓細胞保水力下降，肌膚更乾燥敏感搔癢。

（圖／pixabay）

過敏人多吃 

好油、抗發炎：減少促發炎因子來做亂

各色高纖食材：植化素抗氧化，高纖食物排除體內毒素，天天吃各種顏色的天然食材。

補充水分：多喝水搭配高含水食材，提高細胞活力，像是黃瓜、蘿蔔。

多吃黃瓜，補充水分。（圖／pixabay）

高敏敏表示，其實這六招並不限於對貓過敏的朋友，只要是容易過敏的人，都可以多多參考，尤其現在天氣不穩定，敏感的皮膚狀況可能更嚴重、若是過敏者又更加難熬，所以趕緊試試從食物營養素攝取做改變。