脂肪肝年輕化！13歲童日滑手機10小時　驚見中度脂肪肝

青少年脂肪肝問題日趨嚴重，醫師王律婷近期接診一名13歲青少年，因長期每日滑手機、打電動超過10小時，導致出現中度脂肪肝，肝功能指數更飆升至正常值的1.6倍，顯示青少年過度使用3C產品已對健康造成嚴重威脅。

根據王律婷醫師表示，這位13歲青少年身高160公分、體重72公斤，暑假期間的生活作息極為不規律，從早上10點開始就持續使用3C產品，包括滑手機、打電動、看影片等活動，甚至連用餐時間都不放下手機。檢查發現其肝功能指數已升高至72 U/L（正常值應在45以下），同時也出現胰島素阻抗的情況。

一項來自美國的大規模研究針對731名12至17歲青少年進行分析，研究結果令人擔憂。王律婷指出，研究顯示每天螢幕使用時間超過5小時的青少年，脂肪肝盛行率高達27%，明顯高於螢幕使用時間較少者的16.1%。即使排除飲食習慣、運動量和體重等影響因素，過度使用螢幕仍會使青少年罹患脂肪肝的風險提高2.1倍。

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「兒童與青少年罹患脂肪肝的比例正逐年上升。」王律婷醫師強調，這個趨勢與現代青少年的生活型態息息相關，特別是長時間使用3C產品、缺乏運動、久坐不動，以及飲食失衡等因素。另有研究指出，過長的久坐時間會影響肝臟健康，更可能增加肝硬化和重度肝脂肪病變的風險。

為預防兒童與青少年罹患脂肪肝，王律婷醫師提出具體建議：首先，應該嚴格控制每日螢幕使用時間，上限為2小時，但可依據孩子的年齡和作息適度調整。其次，每天至少要進行60分鐘的中等強度運動，或是3小時的輕度活動。此外，建立規律的作息也很重要，應避免熬夜或躺在床上滑手機。王律婷特別提醒，若發現孩子體重過重，或是出現脖子、腋下等部位膚色變黑的情況，應及早就醫檢查。