便秘有解了！「順時針」按壓肚子按摩　不再當「卡卡女神」

記者蔡庭語／綜合報導

便秘是許多人困擾多年的問題！對此，名醫江坤俊表示，只要學會「按摩腸胃」就可以促進腸胃蠕動，讓你跟便秘說掰掰。

外科醫師江坤俊在《江P醫件事》短影片中提到，想促進腸胃蠕動預防便秘，可以將雙手放在腹部由右到左開始轉，他指出，方向要注意一定是「從右下開始」，接著是右上、左上及左下，這是順著結腸的方向，若擠向反方向，恐讓便便往回擠，就可能導致便秘更嚴重。

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另外，值得注意的是，江坤俊表示，按摩時，一定要壓下去至少4-5公分，因為壓得不夠深，就只是在摸肚子，對你的便秘可能不會造成幫助，而按摩時間並沒有規定在什麼時候，基本上常常按就可刺激大腸蠕動、增加便意。