熬夜追劇不會白內障!眼科醫師曝:恐增「黃斑部病變」風險

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在快節奏的生活中,熬夜追劇已經成為許多人放鬆的方式。眼科醫師表示,3C螢幕會釋放出大量藍光,雖然不會直接導致白內障,但持續近距離接觸可能會間接影響眼睛健康。

報復性熬夜影響
在追劇的過程中,若長時間盯著螢幕,處於緊張和疲勞的狀態,會增加眼睛的負擔。(示意圖/資料庫)

彰化羅眼科體系羅英源總院長在臉書專頁中發文表示,熬夜本身並不會直接引發白內障,但長期熬夜會對眼睛的健康產生潛在威脅。在追劇的過程中,若長時間盯著螢幕,尤其是在光線不足的環境下,眼睛處於緊張和疲勞的狀態,會增加眼睛的負擔,雖然不會立即引發白內障,但確實會增加其他眼部健康問題的風險。

「3C螢幕會釋放出大量藍光。」羅英源說明,藍光是可見光中波長較短的部分,長時間暴露在藍光下,可能會對視網膜細胞造成損害,增加黃斑部病變的風險。雖然藍光本身不會直接導致白內障,但持續近距離接觸可能會間接影響眼睛健康。

眼睛就會在缺乏適當光源的情況下更加努力工作,會加重眼睛的疲勞感。(示意圖/資料庫)

另外,羅英源提到,「蓋棉被追劇」的習慣不僅是熬夜問題,更涉及到環境因素。在蓋著棉被觀看螢幕時,眼睛與螢幕的距離會變得過近,且由於棉被可能阻擋了部分光線,周圍環境過於昏暗,眼睛就會在缺乏適當光源的情況下更加努力工作,會加重眼睛的疲勞感。

羅英源建議民眾,儘量避免長時間連續追劇,每看30分鐘就讓眼睛休息一下,望向遠處來放鬆眼部肌肉。還有保持充足的光線 ,不要在過於昏暗的環境下,使用電子設備,保持適當的光線可以減少眼睛的負擔。另外,可盡量用電視或電腦看,距離遠一點可以大大減少接觸藍光,也能增加舒適感。

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