血壓150驚人逆轉！「木瓜」成關鍵…助中年男成功停藥

一名55歲上班族因頭痛與體重增加就診，發現血壓高達150 mmHg，需依賴藥物控制。洪永祥醫師分享，這名患者靠運動、蔬果攝取與戒除壞習慣，讓血壓逐步穩定，木瓜更成為一大助力，最終成功停藥。

腎臟科醫師洪永祥在《健康好生活》節目中分享，這位患者過去沒有慢性病史，但近半年出現頭痛且體重增加5公斤，檢查後確認血壓過高，遠超建議的120 mmHg以下。患者平時有抽菸習慣且常吃外食，得知需長期服藥後感到不安，於是決心改變生活型態以改善健康狀況。

在醫師建議下，患者開始每周進行5天中等強度的有氧運動，並戒掉熬夜與抽菸等不良習慣，同時減少外食頻率，增加五顏六色蔬果的攝取，並遵照醫囑服用降血壓藥物。洪永祥表示，這樣的調整讓患者在三個月後回診時，體重下降5公斤，收縮壓更降至100 mmHg，藥物劑量逐步減少。

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洪永祥進一步提到，患者在改變期間攝取了大量木瓜，並表示除了血壓改善外，視力與便祕問題也獲得緩解。醫師解釋，木瓜熱量低，每100公克僅有38大卡，且富含維生素A，有助於護眼。其含有的鉀與鎂對血管放鬆有顯著幫助，能有效降低收縮壓，適合有代謝症候群的人食用。

不過，洪永祥也特別提醒，木瓜含有較高鉀含量，對於有腎臟疾病或需控制鉀攝取的人來說，應謹慎食用，切勿將木瓜打成汁飲用，以免攝取過量。他強調，飲食調整需因人而異，應在醫師指導下進行，才能確保安全與效果。