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秋冬換季感冒、過敏不舒服？營養師推「提升免疫力6食材」
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營養素

換季

免疫力

感冒

溫差大

紫錐花

蔬菜界「抗病聖品」！能預防失智、癌症　4功效一次看
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洋蔥

辛辣

營養素

別再吃「重鹹」！醫警攝取過量釀「3疾病」嚴重恐致癌
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重鹹

納

營養素

攝取

攝取過量

小心肝臟過勞了！營養師曝「5種食物」不僅營養還幫助肝臟代謝
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排毒

營養素

酵素

毒素

肝臟

想要保養好牙齒、牙齦？牙醫師推「6大營養素」柑橘類、牛奶都上榜
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礦物質

維生素

牙齦

牙齒

口腔

營養素

雞蛋

巴西進口蛋爭議大！營養師授：正確選購、儲放與烹調　千萬別囤貨
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巴西

雞蛋

食安

品種

營養素

常春月刊

腸病毒「吃這4大特點食物」好的快！花生堅果、米漿千萬別吃喝
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腸病毒

發燒

豆漿

喉嚨痛

營養素

常春月刊

外食族易處於「隱性飢餓」吃飽但營養不足！營養師推「375保健方程式」解決
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營養師雷小玲

隱性飢餓

營養素不足

充足睡眠

維生素

外食族

壓力大恐造成暴食！營養師推「4類營養素」擺脫壓力
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暴飲暴食

劉怡里營養師

營養素

抗壓力

別和藥同時吃！「7款維他命」恐交互作用　混維生素A：易中毒
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Enews

營養素

廖偉呈藥師

交互作用

維生素

藥物

來自天堂的水果！「木鱉果」超營養　專家：少見一種水果可以含那麼多的營養素
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健康醫療網

木鱉果

營養素

熱帶水果

植化素

抗發炎

抗氧化

不只鋅！營養師揭「男性最缺5大營養素」 尤其這1種會害大腸癌風險激增
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常春月刊

營養素

男性

營養師

缺鋅

補鐵

醫揭「6食物」讓你越吃越美！芭樂、海鮮都上榜
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膚質

變美

消化道

健康

營養素

芭樂

奇亞籽

優格

奇異果

海鮮

蘆筍

漂亮

反覆感冒未痊癒　醫一看舌頭竟缺「2營養素」節食造成
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感冒

外科醫生陳榮堅

營養素不足

節食

維生素B12

鐵

3年疫情加深視力傷害！營養師盤點3種營養素　吃出好視力
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視力

營養素

omega-3脂肪酸

植化素

7歲前是關鍵！營養師籲把握「腦部發育黃金期」刺激感官、補充3大營養素
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腦力

許育禎營養師

維生素B

礦物質

脂肪

營養素

夏天水分流失快！營養師激推「6食材」不僅補水還助養顏美容
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營養素

補水

缺水

高麗菜可防癌！專家：生食高麗菜或做成配菜或沙拉 最不會破壞維生素C！
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高麗菜

營養素

β胡蘿蔔素

營養

生食

冷凍

火鍋

維生素C

維生素A是蘋果60倍！專家曝「芒果3大好處」便祕人快吃
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常春月刊

芒果

維生素C

維生素A

營養素

銀杏不只補腦！更能抗氧化、緩衰老　但「吃這藥」不建議補充
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銀杏

交互作用

副作用

營養素

NOW健康

營養素不足恐導致焦慮! 專家曝體內甲基化反應失衡後果
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營養素

緊張

失眠

甲基化反應失衡

營養素不足

NOW健康

手術前後怎麼吃？營養師曝「喝4種飲料」可減少術後的胰島素阻抗
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營養素

手術

肝癌

化療

腫瘤

缺鐵恐引發「心臟衰竭」！營養師曝「牛肉」含鐵量竟是最後一名
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心臟衰竭

缺鐵

缺鐵性貧血

貧血

鐵質

營養素

慢工出細活！葉黃素「5大功效」藥師：最佳效果需半年
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葉黃素

眼睛

上班族

藥師

營養素

肥胖者暴飲暴食關鍵曝！研究證實：大腦對營養素反應「嚴重受損」
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潮健康

肥胖

暴飲暴食

營養素

上班族怎麼睡都睡不飽？營養師揭「5常見狀況」這樣吃改善
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營養素

上班族

補充

「雞蛋白溶菌酶水解蛋白」開放使用！ 相關規定1次看
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NOW健康

衛福部

蛋白

營養素

不吃紅肉也可以補鐵！營養師曝「2原則」吃素也能聰明補
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素食

蔬菜

補鐵

營養素

落髮好困擾！洗頭都掉一堆頭髮　營養師：強健髮質可從5類營養素下手
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掉髮

落髮

營養素

頭皮保養

頭髮

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營養師

營養素

白米飯

糙米飯

血糖值

升糖指數

生理期要喝紅豆湯是真的！食藥署曝「這4種食材」也可補充「鐵」
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紅豆

生理期

紅豆湯

營養素

水煮蛋不是最瘦！營養師曝：「8類蛋料理熱量」
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蛋料理

常春月刊

蛋白質

營養素

煎蛋

熱量

高敏敏營養師

吃保健食品不能配咖啡？專家揭「4種常見保健食品」吸收影響一次看懂
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咖啡

營養素

保健食品

保健品

上班族必看！超實用營養素整理包！「對抗5職業傷害」看看你中了哪些
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上班族

職業傷害

營養素

代謝差

眼睛痠

芒果季到！營養師揭13種芒果營養大解析 「2種人」需特別注意份量
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芒果

營養師程涵宇

熱量

營養素

愛文芒果

糖尿病患

腎臟病

吃B群可以提神也可以助眠！營養師揭「正確吃法」
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維生素B群

營養素

維生素

李婉萍

對抗「春天後母面」易累、易感冒！營養師推6種營養素　打造身體防護罩
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食譜

大蒜

益生菌

營養素

高敏敏

維他命C

蛋白質

「5族群」必吃營養素！ 營養師：B群與提神無關
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B群

魚油

營養素

葉黃素

膠原蛋白

彭逸珊營養師

維生素D

好累！攝取B群有方法　醫教「用吃的」補充營養
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想睡覺

家醫科

維他命B群

營養素

猴痘來勢洶洶！預防猴痘別慌 營養師教「這樣吃」有效提升免疫力
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營養師

呂雅珍

猴痘病毒

營養素

熱油炒青菜好吃　營養卻跑光！專家：「4烹調方式」抓住健康這樣煮
熱油炒青菜好吃　營養卻跑光！專家：「4烹調方式」抓住健康這樣煮

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蔬菜

烹煮

炒青菜

維生素C

常春月刊

維生素B

營養素

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抗癌

生活習慣

流感

胰臟癌

流感疫情

胰臟

余朱青營養師

提升免疫力

胡蘿蔔素

硒