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鐵質攝取
補鐵食物
營養師珊珊
血基質鐵
非血基質鐵
豬血
鴨血
豬肝
黑芝麻
紅豆
維生素C
鈣質吸收
單寧酸
咖啡
茶
貧血
疲累
頭暈
氣色不佳
保健品
動物性鐵質
植物性鐵質
芭樂
奇異果
鐵質吸收
關節痠痛
骨科醫師
陳鈺泓醫師
冬天保養
護骨食材
鮭魚
深綠色蔬菜
菇類
維生素D
omega-3脂肪酸
關節退化
咖啡因
加工食品
可樂
骨密度
關節保養
冬季養生
手腳冰冷
冬天
陽氣不足
周宗翰醫師
暖身食材
溫補食療
羊肉湯
山藥
蓮藕
老薑
桂圓
四神湯
中醫食療
桂圓紅棗茶
冬季進補
虛寒體質
補氣血
黑糖薑茶
純麻油
大豆油
營養價值
麻油雞
黑芝麻油
白芝麻油
Omega-3
香油
劉博仁醫師
早餐
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水果
豆漿
黑芝麻粉
水煮蛋
卵磷脂粉
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