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吃對食物不再掉髮！6營養素記起來　營養師：注意「蛋白」煮熟再吃
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掉髮

蛋白質

維生素C

B群

營養素

孕期增重多少才恰當？　醫學研究曝「胖太多」死亡率將增加12%
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懷孕

孕期

體重

營養

死亡

孕婦

熱量遠低於白飯！吃芭樂「好處多」不僅含有維生素C還具抗氧化力
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芭樂

營養

水果

抗氧化力

維生素C

低熱量

健康醫療網

營養界掀起「藍色革命」！藻類蛋白質含量比重高　可解決營養不良問題
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藍色革命

Omage3

動物性蛋白

常春月刊

營養素

控制血糖怎麼吃？營養師實測「先吃水果和飯」血糖飆如雲霄飛車
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血糖值

營養師

水果

白飯

胰臟

進食順序

清洗蛋殼「2動作細菌滲入」雞蛋！專家搖頭了
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雞蛋

浸泡

微生物

細菌

營養

出現「6大跡象」可能是蛋白質吃太少！掉頭髮、脾氣暴躁都在內
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營養師Emma

蛋白質

免疫力降低

脾氣暴躁

肌肉無力

掉頭髮

睡眠品質

蔬菜汁不是人人都能喝！營養師示警「2類病患不適合」恐三高惡化
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蔬果汁

養生

精力湯

營養師

腎臟病

血糖控制

綠拿鐵

「魷魚家族」傻傻分不清！營養師揭「分辨關鍵」竟這麼簡單
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花枝

小卷

魷魚

營養師

烏賊

新鮮

海鮮

秋冬換季感冒、過敏不舒服？營養師推「提升免疫力6食材」
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營養素

換季

免疫力

感冒

溫差大

紫錐花

減肥吃代餐應慎選！營養師示警：蛋白質吃過頭影響肝腎
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NOW健康

乳糖不耐症

蛋白質

碳水化合物

代餐

營養師

減重

茶碗蒸上熱搜！營養師提供料理法 做出營養可口茶碗蒸
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茶碗蒸

營養

低熱量

蛋白質

吞嚥困難

NOW健康

想睡睡不著！營養師：睡前2至6小時別碰這「6種食物」！
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睡眠品質

咖啡因

阿罐營養師

睡眠障礙

香菜功效多！防失智、降血脂、減少肝脂肪堆積　營養師：不吃太可惜
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香菜

uho優活健康網

林雨薇

營養師

腎臟病

鉀離子

換季變天就過敏！營養師列「15蔬果」舒緩過敏
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過敏

李婉萍

營養師

變天

抵抗力

沒有天生麗質沒關係！營養師：少吃「4食物」就能有水煮蛋肌
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皮膚

長痘痘

彭逸珊營養師

美容覺

換季皮膚超癢？專家授「3招」改善：飲食上要忌口
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Omega 3

益生菌

多喝水

皮膚乾癢

換季

營養師黃威杰

大餐後嗯嗯不順？營養師推網上最熱門「10大飲品」助順暢
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高敏敏營養師

膳食纖維

幫助消化

飲品

補充水分

蔬菜界「抗病聖品」！能預防失智、癌症　4功效一次看
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洋蔥

辛辣

營養素

敷面膜「5大NG行為」讓你越敷皮膚越差！醫：敷完要洗臉
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面膜

臉部保養

保養

保濕

營養

快訊/基隆某國小疑「集體食物中毒」12學童送醫　將追查營養午餐
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急診

食物中毒

學童

營養午餐

基隆

25歲起膠原蛋白漸流失　補充膠原蛋白記得首選含量高、分子小
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極澎膠原彈力飲

七日孅

12000mg膠原蛋白

業界最高含量

林杏純營養師

挑新鮮雞蛋有撇步！營養師授4招：用鹽水也能測試
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雞蛋

彭逸珊營養師

新鮮

蛋殼

正確吃早餐開啟一天的活力開關！　營養師曝「3大地雷」別碰
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早餐

營養

營養師

地雷

益生菌一吃就拉好有感？藥師：小心添加「輕瀉劑」害健康
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益生菌

健談網

輕瀉劑

廖偉呈藥師

營養補充

小犬颱風/颱風來也不怕！營養師激推「6抗漲蔬菜」營養又耐放
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颱風

蔬菜

便宜

漲價

菜價

山陀兒颱風

彭逸珊營養師

中秋連假開始了你還在憂鬱？營養師點「18種抗憂鬱食物」豆腐、蛤蜊都上榜
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常春月刊

營養師程涵宇

憂鬱

假期

色胺酸

負面情緒

燕麥

豆腐

保健食品、營養食品≠健康食品！營養師教6觀念避免白花錢
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保健食品

健康食品

小綠人

營養食品

嫚嫚營養師

今健康

營養師教你做3款中秋DIY烤肉醬！兼具美味、樂趣與健康
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烤肉醬

安南醫院

健康

營養師

diy

中秋節

烤肉

別再吃「重鹹」！醫警攝取過量釀「3疾病」嚴重恐致癌
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重鹹

納

營養素

攝取

攝取過量

中秋團圓「月餅這樣吃」防身材跟著圓！　營養師籲：別當正餐吃
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大里仁愛醫院

中秋節

月餅

營養師

體重增加

健康醫療網

月餅、烤肉小朋友可以吃嗎？營養師授注意事項：吃麻糬月餅要小心
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中秋節

孩童

營養師

烤肉

月餅

「宿醉」頭痛、嘔吐全都來？營養師曝「5大解酒神器」緩解醉後不適感
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潮健康

宿醉

高敏敏營養師

心理

嘔吐

口渴

應酬

台南某專校「午餐像嘔吐物」！學生狂怨難吃　網驚：這是餿水吧
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營養午餐

台南

餿水

中秋烤肉熱量爆了！　「百頁豆腐」第一名、卡路里竟比香腸高2倍
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中秋

烤肉

食材

營養師高敏敏

百頁豆腐

致癌

吞嚥困難也能吃月餅！營養師授4撇步自製「介護食」月餅
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吞嚥困難

月餅

介護食

營養師

失眠睡不好吃什麼？營養師列「5大助眠食物」酸櫻桃、奇異果上榜
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失眠

uho優活健康網

助眠

高敏敏營養師

爆「永成蛋品」也買巴西蛋　游淑慧：清查「混蛋」是否流入校園
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雞蛋

游淑慧

營養午餐

巴西蛋

逾8成學生「營養午餐」有過吃不飽經驗！兒盟：既不營養又不好吃
逾8成學生「營養午餐」有過吃不飽經驗！兒盟：既不營養又不好吃

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營養午餐

成長發育

剩菜剩飯

健康醫療網

吃「月餅」月圓臉也圓了！營養師曝：吃一顆蛋黃酥竟要快走1小時
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熱量

月餅

中秋

烤肉

肥胖

高敏敏營養師

蛋黃酥

快走

超多人藥局點名買「精胺酸」　到底補什麼？醫：有望讓20~35%不孕夫妻有懷孕可能
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精胺酸

藥局

營養

心血管疾病

孕婦

空腹

竹市營養午餐即起禁用液蛋　衛生局加強稽查市售蛋品
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雞蛋

新竹市

高虹安

液蛋

營養午餐

台中市

盧秀燕

蔣萬安宣布營養午餐禁用液蛋　北市衛生局查畜產會2違規開罰16萬
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液蛋

團膳

暑期輔導

補習班

蔣萬安

營養午餐

北市衛生局

保健品「吃錯比沒吃更慘」最佳補充時間曝！營養師揭6組合需分開吃
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保健食品

營養食品

高敏敏

噴嚏、鼻涕止不住？營養師授：「4特定營養素抗過敏」曬太陽也有效
噴嚏、鼻涕止不住？營養師授：「4特定營養素抗過敏」曬太陽也有效

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過敏原

換季

潮濕

噴嚏

營養師

維生素C

維生素D

三高、減重必吃！他心肌梗塞每餐「吃1蔬菜」數值下降　醫激推：保護心血管
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心肌梗塞

心臟支架

三高

體重

地瓜葉

營養

維生素A

擔心學童營養午餐混入進口蛋液　全國餐盒公會警告：「查獲就封殺」！
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進口蛋

食安問題

營養午餐

學校

國產

邪教奪命？韓國女為信仰移民美國　遭6同鄉監禁地下室毆打「營養不良餓死」
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邪教奪命？韓國女為信仰移民美國　遭6同鄉監禁地下室毆打「營養不良餓死」

韓國

宗教

移民

美國

營養不良

毆打

研究：吃素食能降癌症、高血壓發生機率！中醫師點懷孕婦女、孩童要三思
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吃素

營養

蛋白質

鐵質

信仰

素食

神經

小心肝臟過勞了！營養師曝「5種食物」不僅營養還幫助肝臟代謝
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排毒

營養素

酵素

毒素

肝臟

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張家銘

味噌

海帶芽

水果

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營養師林雨薇