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改變飲食就能促進睡眠品質！營養師揭「一覺到天亮」必吃4大營養素
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睡眠不足

入睡困難

營養素

潮健康

肌膚老化

壓力太大

週四又要變冷！天冷膝蓋「咻咻叫」！營養師曝「6食物」不僅抗發炎還保養關節
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營養師

李婉萍

天冷

關節

膝蓋

快訊/北市成淵高中營養午餐出包！「手工板豆腐」含「不得添加」防腐劑苯甲酸
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板豆腐

成淵高中

營養午餐

北市衛生局

防腐劑苯甲酸

食品抽驗

腹瀉

胃痛

心跳快

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台灣

高敏敏營養師

熱量

德國

萬巒豬腳

鈉含量

蛋商憂蛋價恐再跌　陳駿季稱目前供應穩定：呼籲學校開放液蛋
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農業部長

蛋價

液蛋

蛋商

營養午餐

進口雞蛋

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健忘

睡眠不足

營養素

胰臟炎

急性胰臟炎

維生素B群

B12

維生素B12

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火鍋

天冷

進補

嘴破

羊肉爐

鈉含量

熱量

營養師高敏敏

天冷暖胃「15款甜湯」熱量排行　「燒仙草」奪冠！1碗就429卡
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甜湯

營養師高敏敏

紅豆湯圓

熱量地雷

便秘只吃蔬果錯了！營養師激推「清腸排毒飲食法」解光滿肚屎
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腸道

長痘痘

營養師高敏敏

常春月刊

排毒

水溶性膳食纖維

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黴漿菌

抗藥性

高敏敏營養師

肺炎

豆漿

蜂蜜

雞湯

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健康醫療網

發泡錠

保健品

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小蘇打

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大陸

湖南

小學

食安

營養午餐

老鼠

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異物

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立冬

薑母鴨

羊肉爐

營養師

熱量

鴨肉

白飯

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立冬

養生

食用

雞精

營養

日本營養午餐超豪華！每人1隻松葉蟹 學生淚啃：好感動
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日本

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豪華

50歲男吃「1保健食品」慢跑1公里喘爆　就醫一看驚「塞住了！」
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急性肺栓塞

肺栓塞

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花蓮慈濟醫院

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術後進補

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高敏敏

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燙青菜

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高敏敏

高敏敏營養師

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多囊性卵巢症候群

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減肥

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香菇

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黃瓜

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營養

降血糖

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降膽固醇

氣炸鍋方便卻藏陷阱！營養師曝1食材千萬別放入
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懷孕

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營養界掀起「藍色革命」！藻類蛋白質含量比重高　可解決營養不良問題
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控制血糖怎麼吃？營養師實測「先吃水果和飯」血糖飆如雲霄飛車
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清洗蛋殼「2動作細菌滲入」雞蛋！專家搖頭了
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營養

出現「6大跡象」可能是蛋白質吃太少！掉頭髮、脾氣暴躁都在內
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營養師Emma

蛋白質

免疫力降低

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睡眠品質

蔬菜汁不是人人都能喝！營養師示警「2類病患不適合」恐三高惡化
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蔬果汁

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血糖控制

綠拿鐵

「魷魚家族」傻傻分不清！營養師揭「分辨關鍵」竟這麼簡單
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秋冬換季感冒、過敏不舒服？營養師推「提升免疫力6食材」
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紫錐花

減肥吃代餐應慎選！營養師示警：蛋白質吃過頭影響肝腎
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NOW健康

乳糖不耐症

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茶碗蒸上熱搜！營養師提供料理法 做出營養可口茶碗蒸
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茶碗蒸

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低熱量

蛋白質

吞嚥困難

NOW健康

想睡睡不著！營養師：睡前2至6小時別碰這「6種食物」！
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睡眠品質

咖啡因

阿罐營養師

睡眠障礙

香菜功效多！防失智、降血脂、減少肝脂肪堆積　營養師：不吃太可惜
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uho優活健康網

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皮膚

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Omega 3

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膳食纖維

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洋蔥

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面膜

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基隆

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